Полезные свойства и противопоказания красной и желтой черешни для организма человека

0
904

Эта вкусная и красивая ягода появляется весной в первых рядах.

Она открывает ягодный сезон, громко заявляя: «Съешь меня после зимне-весеннего авитаминоза! Не пожалеешь!»

Заманчивое предложение! Стоит ли к нему прислушаться? Врачи и диетологи уверяют, что стоит.

10 фактов про пользу

1. Черешня – малокалорийная ягода.
В ста граммах содержится 50 ккал.
Это немного, а потому диетологи обеими руками голосуют за эту ягоду.

Ведь она богата витаминами и минералами и при этом не опасна для страдающих лишним весом. Советуют в сезон устраивать разгрузочные дни на черешне, съедая до килограмма в день.

А недавно английские ученые, в ходе проведенных исследований, выяснили, что черешню даже нужно (!) есть сидящим на диете:

  • 120 г этой ягоды в день ускорит похудение.

При этом черешня позволит утолить чувство голода, как овсянка (польза и вред).

А все потому, что в ней много фруктозы (три четверти всех ее углеводов) и мало сахаров – 11,5%. По этой причине врачи рекомендуют черешню даже больным диабетом.

красная черешня полезные свойства2. Черешня – весьма витаминная ягода.

В ней есть витамины А и С, четыре витамина группы В, витамины РР и Е.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – отвечает за повышение иммунитета, укрепляет сердце и сосуды (лечение вегето-сосудистой дистонии народными средствами).

Благоприятно действует на нервную систему, помогает усвоению железа и нормальному кроветворению, следит за холестерином.

Его в черешне очень много — 15 мг на 100 г ягод. Достаточно съесть полкило этого вкусного продукта, чтобы получить дневную норму витамина С.

Витамин А – повышает сопротивляемость инфекциям, еще выводит токсины, улучшает свертываемость крови, зрение, укрепляет кости и зубы. Положительно влияет на работу надпочечников, поджелудочной железы (лечебные свойства семян укропа описаны в этой статье).

Витамин Е – полезен беременным, так как помогает нормальному развитию плода, поддерживает структурную целостность клеток, влияет на половой цикл.

полезные свойства и противопоказания майоранаА что вам известно про полезные свойства и противопоказания майорана? Народные рецепты для лечения болезней, кулинарных блюд и по уходу за кожей написаны в полезной статье.

Про лечебные свойства сурепки для мужчин прочитайте на этой странице.

Витамины группы В – нормализуют работу нервной, кровеносной систем, поддерживают здоровье кожи (лечебные свойства травы череды), укрепляют волосы и ногти, улучшает пищеварение.

Интересный факт: черешню советуют принимать при лечении угрей, сыпи. Чтобы кожа стала здоровой и чистой. Маска из черешни очищает и сужает поры.

Витамин РР (никотиновая кислота), совместно с пектином, создает препятствие для проникновения в кровь вредного холестерина, который приводит к закупорке кровеносных сосудов. Регулирует пищеварение, улучшает функцию печени.

3. Черешня насыщена микроэлементами.

В ней есть:

  • желтая черешня полезные свойствайод, который полезен при заболеваниях щитовидной железы и как элемент профилактики проблем с эндокринной системой;
  • железо – враг анемии. Отвечает за клеточное дыхание;
  • медь, которая обладает сильными бактерицидными свойствами и характеристиками антиоксиданта. Может понизить температуру, нормализовать давление (лечение высокого народными средствами в домашних условиях), улучшить сон, участвует в кроветворении;
  • калий – лекарь сердечно-сосудистой системы.
    Он укрепляет сосуды (про чистку народными средствами от тромбов прочитайте здесь) и сердце;
  • фосфор – друг гипертоников, регулирует обмен веществ.

На заметку: фосфора больше в черной черешне.

Кальций. Он отвечает за костную ткань, участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц. Обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.

Магний, который отвечает за метаболизм, работу кишечника, что, в сумме, помогает выведению шлаков и токсинов. Полезен для нормальной работы сердца, имеет сосудорасширяющее действие.

4. В черешне есть кумарины.
Это такие волшебные вещества, отвечающие за тонус нашего организма.

сельдерей полезные свойстваА что вы знаете про сельдерей, полезные свойства которого описаны в статье, скрытой под ссылкой? Его целебную силу для организма человека трудно переоценить.

Как сделать лечебный салат из портулака огородного написано здесь.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/abrikos.html прочитайте про пользу и вред абрикосов.

По количеству кумаринов черешню опережает только «большая тройка» – красная смородина, малина и гранат.

Врачи советуют:

  • черешню надо есть для бодрости, повышения тонуса.

Ее прописывают больным в послеоперационный период, ослабленным людям.

Факт! 60 мл сока черешни заменяют разовую дозу сильных антидепрессантов.

Кумарины также улучшают свертываемость крови и борются с образованием тромбов.

5. Черешня помогает противостоять онкологии.
Содержащаяся в ней эллаговая кислота корректирует активность раковых клеток (про применение настойки восковой моли при онкологии написано в этой статье).

черешня полезные свойства и вредБлагодаря бордовому цвету (антоцианам), черешня входит в почетный список сильнейших антиоксидантов.

А они, как известно, улучшают работу мозга и уменьшают риск развития онкологии.

Вывод: чтобы получить максимум полезных веществ, надо выбирать бордово-красные оттенки черешни.

6. Черешня – природный антисептик.

В ней много фитонцидов, которые убивают болезнетворные бактерии, угнетают гнойные инфекции.

Благодаря этому свойству, черешню (ягоды и листья) используют при бактериозе кишечника.

7. Черешня вместо аспирина.
Ученые обнаружили в этой ягоде вещество, сходное по своему воздействию на аспирин. 20 черешен способны заменить таблетку аспирина.

Существует даже шутка: «Заболела голова, съешь пирог с черешней.»

8. Черешня — мочегонное средство.
Благодаря легкому мочегонному свойству, эта ягода полезна при гипертонии – снижает давление (про пользу и вред зеленого чая прочитайте по этой ссылке).

9. Черешня помогает выспаться.

полезные свойства черешни при беременностиМожно рекомендовать тем, у кого проблемы со сном.

Горсть черешни на ночь вместо таблетки снотворного.

А все потому, что в черешне содержится мелатонин, отвечающий за здоровый сон.

10. Черешня богата пектином, который улучшает пищеварение, помогает очищению организма, нормализации его метаболизма.

[note]Важно: при запорах черешню лучше употреблять на голодный желудок. Помогает сок черешни, по полстакана 2-3 раза в день.[/note]

А также:

  • черешня снимает боль при подагре, ревматизме, артрите.
    Достаточно съедать горсть ягод в день;
  • чистит почки и печень;
  • используется при бронхите, как отхаркивающее средство.
    Горячий черешневый компот — отличное средство при кашле;
  • вишня черешня полезные свойствапредотвращает эпилептические припадки;
  • не вызывает изжогу (про причины, последствия и о лечении народными средствами узнаете здесь) и не усиливает кислотность желудочного сока, а потому показана тем, у кого проблемы с желудком.

Не ягода, а кладовая витаминов и вкусная аптека!

И все же, есть случаи, когда с черешней следует быть осторожнее.

Случаи противопоказаний

Их немного. Но они есть. Не стоит есть черешню, если:

  • существуют проблемы с проходимостью кишечника;
  • сахарный диабет;
  • язва желудка;
  • воспаление легких;
  • склонность к метеоризму и диарее;
  • пониженное давление;
  • предрасположенность к аллергии;
  • маленьким детям из-за косточек, которые содержат синильную кислоту.
  • склонность к аллергии и индивидуальная непереносимость.

[warning]Важно! Нельзя черешню есть сразу после сытого обеда. Можно получить несварение.[/warning]

И на голодный желудок следует есть с осторожностью. Идеально – выждать час после приема пищи и начать лакомство.

Знайте меру! Не надо пытаться съесть столько, сколько видит глаз. Черешня – ягода полезная, но в разумных пределах. 300 г в день – вполне достаточно.

Нельзя делать винные настойки из черешни с косточками, длительно хранить такие компоты. Можно отравиться синильной кислотой.

полезные свойства черешни для женщинПри высокой температуре – свыше 150 градусов – сахароза разрушается и превращается в карамель.

Полезных веществ не остается.

Главное, при термической обработке теряется ценный энзим, который есть в темных сортах черешни, и который противостоит кариесу.

Черешня не дружит с крахмалом. Возможна изжога. Но зато черешня прекрасно сочетается с грецкими орехами (польза и вред для мужчин и женщин), творогом, сыром.

Черешня весьма полезна детям. В ней много витаминов группы В, отвечающих за формирование зубов и костей. А также есть кремниевая кислота, которая положительно влияет на интеллект.

[note]Как видим, черешня – чрезвычайно полезная ягода. И грех не проверить – хороша ли она на вкус, тем более, что сезон ее короток.[/note]

Какая черешня полезнее для организма человека красная или желтая? Ответ на вопрос вы знаете от автора видеосюжета.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь