Свежая, сушеная и вяленая груша — польза и вред для организма женщин и беременных

0
733

Груша — один из популярнейших в мире фруктов: насчитывается более 3 тысяч его сортов. Древнегреческий поэт Гомер называл его «даром богов».

Считается, что родиной груш является Южная Азия: именно, оттуда в 1000 г до н.э. они были завезены на территорию современной Европы. В Россию груши попали в VI веке, причем в народе их называли дулями.

Содержание статьи:

Витаминный состав

польза и вред груши для здоровья человекаВсе сорта груш делятся на десертные и дикие.

Десертные отличаются хорошими вкусовыми качествами и большим размером.

Груши-дички, как правило, маленькие, твердые, кисло-сладкие.

Главные пищевые достоинства плодов — высокая питательность и низкая калорийность.

100 г фрукта содержат всего 50 ккал. Питательность груши объясняется высоким содержанием в ней фруктовых сахаров:

  • фруктозы;
  • глюкозы;
  • сахарозы.

[note]За счет высокой концентрации фруктозы, достаточно съедать 1-2 плода, чтобы ощутить полное насыщение. Поэтому многие диетологи рекомендуют заменять яблоки грушами при похудении.[/note]

Из всех распространенных в наших широтах фруктов, груша отличается едва ли не самым богатым витаминным составом. В ней присутствуют почти все витамины группы B:

  • B1;
  • B2;
  • B3;
  • B5;
  • B9;
  • B12.

Они обеспечивают:

  • нормальное течение метаболических процессов,
  • участвуют в синтезе красных кровяных телец, гемоглобина и антител,
  • регуляции активности ЦНС.

горечавка фотоА что вы знаете про растение горечавка, фото которой размещено в полезной статье? Прочитайте про ее лечебные свойства и противопоказания.

Про лечебные свойства черники для здоровья человека написано на этой странице.

По микро- и макроэлементному составу груши превосходят яблоки. В мякоти и кожице груш в высокой концентрации присутствуют:

  • калий,
  • фосфор,
  • цинк,
  • железо,
  • медь,
  • кальций.

Также они характеризуются высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот.

Лечебные свойства

Груша — настоящий сладкий лекарь. Она входит в перечень продуктов, не вызывающих пищевой аллергии.

Груши содержат высокий % легкоусваиваемого железа, что доказывает несложный эксперимент. Отрезанный ломтик потемнеет за пару минут — это результат окисления железа, содержащегося в нем.

Железо — незаменимый элемент кроветворения и обязательный участник синтеза гемоглобина в красных кровяных тельцах.

груша печеная в духовке польза и вредБлагодаря гемоглобину, клетки организма получают жизненно необходимый кислород, преобразовывающийся в энергию.

Дефицит железа оборачивается усталостью, слабостью, падением мозговой активности.

Недостаток этого элемента лучше всего иллюстрирует состояние «сплю на ходу».

Чтобы восполнить железодефицит, достаточно съесть 1-2 груши и задача по потреблению суточной нормы железа будет выполнена.

Плоды груши богаты антиоксидантами, в частности глутанионом. Его главная функция — нормализация АД. Снижение нагрузки на сердце, защищает организм от сердечно-сосудистых патологий, в т.ч. и инфаркта.

Неоценима польза груши для диабетиков. Ее плоды изобилуют фруктозой, которая стимулирует функцию поджелудочной железы.

Фруктоза относится к сахарам, для усвоения которых, организму не нужен инсулин. Поэтому плоды кисло-сладких сортов рекомендованы диабетикам и тем, кто страдает от ожирения.

Груша — эффективный натуральный иммуномодулятор за счет высокой концентрации аскорбиновой кислоты.

пользу и вред голубикиА что вы знаете про пользу и вред голубики? Лечебные свойства ягод, листьев и веточек описаны в полезной статье.

Про пользу и вред и как принимать арахисовую пасту прочитайте здесь.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/araliya-manchzhurskaya.html описаны свойства растения аралия маньчжурская.

Употребление свежих фруктов поддерживает защитные функции организма в период разгула сезонных инфекций.

Витаминный заряд, содержащийся в груше, усиливает действие других средств лечения простудных недугов.

Органические кислоты, присутствующие в плодах, стимулируют печеночную и почечную функции. Груша помогает при воспалениях, отягощающих течение простудных заболеваний:

  • достаточно съесть пару ломтиков фрукта, чтобы снять боль в горле и убрать осиплость голоса.

Всего 100 г достаточно для обеспечения организма суточной дозой кобальта, который очень полезен для щитовидки.

Употребление свежих груш предотвращает ломкость костей, поэтому фрукт полезен для профилактики остеопороза.

китайская груша польза и вредВ микроэлементный состав плодов входит бор, образующий стойкое соединение с содержащимся в костях кальцием.

Благодаря этому, кальций не «вымывается» из организма.

Наконец, груша полезна будущим мамам, благодаря высокой концентрации фолиевой кислоты.

Этот витамин, особо, важен при формировании нервной трубки плода в первые недели беременности.

Польза дички

Несмотря на то, что дикорастущие сорта груш, почти не употребляются в пищу, большинство лекарственных отваров готовят, именно, из них.

Отвар груши-дички — эффективное и доступное противодиарейное средство.

Дубильные вещества в его составе быстро расправляются с болезнетворными организмами — возбудителями расстройства желудка, а присутствующий в дикой груше пектин укрепляет слизистые ЖКТ.

Свежевыжатый сок дикой груши применяют при лечении мочекаменной болезни. Регулярный прием напитка способствует дроблению камней до песка и выведению его через мочевыводящие пути.

польза груши для организма человекаПолезен грушевый сок и при диабете:

  • для стимуляции эндокринной функции рекомендуется выпивать по 50-70 мл ежедневно.

Дичку, издавна, рекомендуют для лечения простатита. Народные целители называли ее »фруктом мужской силы».

Арбутин и витамин P, присутствующие в плодах и листьях дикой груши, способствуют угнетению воспалительных процессов и стимуляции кровообращения в области предстательной железы.

Для терапии эректильной дисфункции в народной медицине применяется компот из дички.

Ранозаживляющие свойства свежего грушевого сока открыл еще Авиценна. Если регулярно протирать покрытую корочкой рану свежим срезом фрукта, она засохнет и отпадет гораздо быстрее.

Применение в косметологии

Экстракт груши присутствует во многих косметических средствах люксовой ниши.

Биологически активные вещества, содержащиеся в нем, характеризуются целым комплексом полезных для кожи свойств:

  • польза груши для женщинрегенеративным (стимулирует обновление клеток дермы);
  • противовоспалительным (помогает убрать покраснения и подкожные высыпания);
  • омолаживающим;
  • тонизирующим.

В народной косметологии водный настой грушевых листьев применяли для лечения себореи (как избавиться от перхоти) — избыточного выделения кожного сала, вкупе с сильным шелушением, и угревой сыпи.

Содержащиеся в нем вещества способствуют сужению протоков сальных желез и стабилизируют обменные процессы в верхних слоях дермы.

Настой листьев груши не только сужает поры, но и подпитывает кожу витаминами. Регулярное его применение позволяет выровнять цвет лица (лечебные свойства эфирного масла лаванды) и ликвидировать расширенные поры.

Маски с грушей — витаминный «деликатес» для жирной и комбинированной кожи. Для их приготовления используют только зрелые плоды, без признаков гнили.

  • Сметано-грушевая маска.
    Мякоть одного плода смешивается с 1 ст.л. жирной сметаны и наносится на кожу на 15-20 минут.
    Маска помогает разгладить микроморщинки и вернуть уставшей коже здоровый вид.
  • вяленые груши польза и вред

  • Яично-грушевая маска.
    Белок 1 яйца взбить и соединить с мякотью одного плода.
    Смесь наносится на лицо на 15-20 минут и смывается теплой водой.
    Маска полезна при воспалительных патологиях кожи.
  • Грушевая маска с хлопьями.
    Измельченные овсяные хлопья смешивают с мякотью груши до состояния густой сметаны.
    Состав наносится на лицо на 15 минут и смывается теплой водой.
    Он мягко убирает ороговевшие частички кожи и питает ее.
  • Медовая маска со сливками.
    Эта смесь действует не хуже дорогих антивозрастных кремов.
    Мякоть груши смешивают с 1 ч.л. жирных сливок и таким же количеством свежевыжатого апельсинового сока.
    К полученной смеси добавляют чайную ложку жидкого меда и размешивают до однородной массы.
    Время действия маски — 15-20 минут.
    Увеличить эффект можно, если смыть ее не водой, а слабой заваркой зеленого чая, а через 10 минут «пройтись» по коже кубиком льда.

сушеная груша польза и вредДля отбеливания кожи и осветления пигментных пятен рекомендуется наносить на лицо мякоть спелой груши без добавления вспомогательных компонентов.

Грушевый сок помогает избавиться от перхоти.
Достаточно втирать его в корни волос за полчаса до мытья на протяжении 2-3 недель и вы заметите, что белый «снег» с шевелюры сыпется гораздо реже.

Может навредить

Полезных свойств у груши несравнимо больше, чем противопоказаний, но тем не менее, они есть.

В сырых плодах присутствуют т.н. каменистые клетки, которые раздражают кишечные стенки.

Поэтому при обострениях патологий ЖКТ желательно воздержаться от лакомства сочными плодами.

Сорта с терпким и кислым вкусом нежелательно употреблять пожилым людям, т.к. на их усвоение тратится много энергии.

[note]В остальных случаях груши принесут только пользу. Главное — не злоупотреблять количеством![/note]

Во время просмотра видео вы узнаете про полезные свойства груши и несколько вкусных, полезных для здоровья. рецептов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь