Раздражение – негативная, но вполне нормальная реакция на внешние либо внутренние факторы, которые вызывают неприятие. Однако если такая реакция возникает часто, если человек реагирует агрессией на любой провоцирующий фактор – это повод насторожиться. Часто избыточные эмоции при контакте с раздражителями считают проявлением дурного характера, однако нередки и случаи, когда они свидетельствуют о наличии заболеваний и необходимости обратиться к врачу.
Причины чрезмерной раздражительности
С точки зрения психологии, раздражение – важный механизм регуляции взаимоотношений с другими людьми. Это эмоция, которая возникает в стрессовых ситуациях, а также в случаях, когда поведение другого человека не соответствует ожиданиям [1]. Однако если возбуждение организма сопровождается физиологическими изменениями, стоит получить консультацию врача. К таким изменениям относят учащенное сердцебиение, хаотичные движения рук, повышение голоса. Особенно опасна ситуация, когда все перечисленные симптомы, как и избыточная эмоциональная реакция, человеку обычно не свойственны.
Причины, по которым провоцирующие факторы могут вызывать чрезмерное возбуждение организма, сильное раздражение и агрессию, можно разделить на несколько групп.
Физиологические
О физиологических причинах раздражительности врачи говорят, если возбуждение организма вызвано изменениями в деятельности его органов и систем либо заболеваниями. Это, например, могут быть:
- Гормональные колебания при беременности, во время менопаузы или перед месячными [2]. Гормоны влияют на деятельность всех органов и систем, поэтому любой провоцирующий фактор может вызвать не просто негативные эмоции, а сильное раздражение.
- Неврозы, возникающие вследствие повышенной психоэмоциональной нагрузки[3]. Нарушаются обычные ритмы торможения и возбуждения ЦНС, поэтому реакции на стрессовые ситуации могут быть непредсказуемыми.
- Малоподвижный образ жизни или, наоборот, избыток физической активности. Обе ситуации также ведут к нарушению процессов возбуждения и торможения.
- Недостаток витаминов. Эти вещества участвуют в деятельности всех органов и систем, поэтому их нехватку организм воспринимает как стрессовый фактор и реагирует соответственно – расстройством пищевого поведения и сна, раздражением, избыточными эмоциональными проявлениями и прочими симптомами.
Во всех перечисленных случаях возбуждение организма – это следствие не дурного характера, а заболевания, лечением которого должен заниматься врач. Это может быть терапевт, эндокринолог или невролог, психотерапевт – в зависимости от того, какую индивидуальную патологию удалось определить в процессе диагностики.
Кроме того, патологическое возбуждение ЦНС могут вызывать и очень серьезные заболевания. Это шизофрения и прочие расстройства психики, алкоголизм, наркомания и другие болезни, которые должны лечить не терапевт или невролог, а психиатр и нарколог.
Психологические
Если физиологические причины раздражительности не обнаружены, искать источники негативных эмоций и агрессии нужно в области психологии. Самые частые психологические факторы, способные стать причиной сильного раздражения:
- Стрессовые состояния [4], вызванные умственными перегрузками, конфликтами, переживаниями. Стремясь обеспечить самозащиту, мозг заранее готовится отреагировать на любые стрессовые ситуации агрессией.
- Синдром хронической усталости. ВОЗ недавно официально признала его заболеванием [5], которое должен лечить врач, невролог или психотерапевт.
- Фрустрация – состояние, когда человек хочет, но не может совершить то или иное действие. Такая ситуация вполне может стать причиной раздражительности, поскольку пациент постоянно находится в эмоциональном напряжении.
Психологические факторы, которые вызывают чрезмерное возбуждение организма, также успешно корректируются. Психотерапия обычно требует немало времени и терпения, но, вкупе с назначенными врачом препаратами, позволяет избавиться от постоянного раздражения и получить совсем иное качество жизни.
Типы раздражительности и диагностика
В зависимости от обстоятельств, при которых чаще всего возникают негативные эмоциональные реакции, принято выделять следующие типы раздражительности:
- Естественная – реакция на объективные факторы, стрессовые ситуации, способные вызвать раздражение. Если человек умеет контролировать свои эмоции, то о симптомах какого-либо заболевания речь не идет.
- Патологическая. О таком типе раздражительности говорят, если пациент испытывает негативные эмоции даже по самому незначительному поводу, если его реакции неадекватны, и он не в состоянии самостоятельно справиться с ними. В этом случае нужно обращаться к врачу, который с помощью специальных методов диагностики определит истинную причину раздражительности.
Диагностика начинается обычно с обращения к терапевту. После осмотра, беседы с пациентом он принимает решение, стоит ли привлекать узких специалистов. Это могут быть, например, невролог, психотерапевт, эндокринолог. В некоторых случаях терапевт может назначить пациенту дополнительную диагностику, аппаратные исследования – например, МРТ для оценки состояния головного мозга или УЗИ щитовидной железы, болезни которой нередко становятся причиной сильных негативных эмоций.
Методы лечения раздражительности
Как правило, лечение раздражительности предполагает комбинацию медикаментозных и психотерапевтических методов. На основе данных, полученных при диагностике, врач подбирает лекарственные препараты. Это могут быть как антидепрессанты, так и другие средства, эффективные при возбуждении организма. Среди них, например, Корвалол, Валосердин, Валосемид. Валосемид – препарат, который врачи назначают пациентам старше 18 лет при неврозоподобных состояниях, сопровождающихся симптомами повышенной раздражительности. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день (до еды, предварительно растворив капли в 30- мл воды).
Психотерапевтическое лечение назначают невролог, психотерапевт. Чаще всего применяются следующие методики:
- Групповая психотерапия[6]. Занятия в группе помогают налаживанию коммуникаций, учат осознавать проблему через ее озвучивание, избегать конфликтов.
- Индивидуальные занятия с врачом-психотерапевтом. В отличие от занятий в группе, направленных на взаимодействие, индивидуальные сеансы позволяют выявить конкретную проблему, которая провоцирует раздражительность, и устранить ее.
- Физиотерапевтические методы лечения. Они способствуют релаксации, нормализации процессов торможения и возбуждения ЦНС, устранению негативных эмоций. Физиотерапия может помочь в борьбе с расстройствами аппетита и сна, укрепляет иммунитет, устойчивость психики в стрессовых ситуациях.
Если у пациента диагностированы физиологические заболевания, необходима помощь узких специалистов – эндокринолога или, например, нарколога. В этом случае их лечение будет проходить параллельно с психотерапией в группе или индивидуально.
Главная мера профилактики, по мнению врачей, — соблюдение режима труда и отдыха. Достаточный сон, регулярная релаксация, правильное питание, прогулки, чередование работы и отдыха, своевременное лечение заболеваний помогают организму восстановиться, укрепляют психику. Важны посильные физические нагрузки, регулярный секс, отказ от алкоголя и других продуктов и напитков, способных спровоцировать раздражительность.
Жить в современном мире без негативных эмоций – несбыточная мечта, поэтому оградить себя от них полностью не получится. Но благодаря заботе о себе и с помощью врачей можно успешно противостоять им, не теряя самообладания в любой ситуации. Важно помнить, что методы лечения раздражительности и лекарственные препараты должен подбирать только врач.
Источники:
- http://edumag.mrsu.ru/content/pdf/18-3/06.pdf
- https://health.mail.ru/disease/predmenstrualnyi_sindrom/
- https://medportal.ru/enc/psychology/reading/nevroz/
- https://health.mail.ru/disease/stress/
- https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=5293
- http://www.medical-enc.ru/alcoholism/lichnost/gruppovaya-psihoterapiya.shtml
