Простуда – распространённое вирусное заболевание, которое поражает верхние дыхательные пути. Ее симптомы знакомы всем: насморк, кашель, боль в горле, головная боль, слабость. Несмотря на то, что она обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней, существуют эффективные способы облегчить симптомы и ускорить выздоровление.
В зависимости от тяжести болезни и ее проявлений, в аптеке можно купить мазь против простуды для растирания и облегчения дыхания, таблетки и капсулы с обезболивающими и противовоспалительными компонентами, капли от насморка, пастилки и спрей для устранения першения в горле. Но наряду с этим существуют и общие меры, помогающие улучшить самочувствие и быстрее выздороветь. Рассмотрим их подробнее.
Питьевой режим
Во время простуды организм теряет много жидкости, что приводит к обезвоживанию. Поэтому важно обеспечить обильное питье, чтобы восполнить возникший дефицит. Лучше всего употреблять воду, травяные чаи, морсы, компоты. Благодаря обильному питью достигаются следующие преимущества:
- разжижается мокрота, облегчается ее отхождение;
- снижается температура тела, особенно при употреблении охлажденных напитков;
- улучшается общее состояние, снимается чувство слабости и вялости.
Важно! Не рекомендуется пить сладкие газированные напитки, так как они могут раздражать горло и усугублять кашель.
Отдых и сон
Простуда – это своеобразный сигнал от организма, что ему необходим отдых. Если придерживаться постельного режима, больше отдыхать и хорошо высыпаться, это поможет быстрее восстановиться. Ведь отдых стимулирует иммунную систему, помогая организму бороться с инфекцией, ускоряет процесс восстановления, давая организму силы для борьбы с болезнью, и снижает риск осложнений, так как не затрачивается энергия на другие виды деятельности. Поэтому при недомогании постарайтесь выделить время для полноценного сна, не менее 8 часов в сутки.
Народные средства
Народная медицина предлагает множество проверенных рецептов для борьбы с простудой. Приведем некоторые из самых популярных народных средств:
- Имбирный чай. Имбирь обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогает снять боль в горле и облегчить кашель.
- Чай с лимоном и медом. Лимон богат витамином C, который укрепляет иммунитет, а мед успокаивает горло и обладает противовирусными свойствами.
- Чесночный суп. Чеснок известен антибактериальными свойствами, он помогает бороться с инфекцией и укрепляет иммунитет.
- Теплое молоко с медом. Мед успокаивает горло, а теплое молоко помогает снять спазмы и облегчить дыхание.
- Ингаляции с эфирными маслами. Эфирные масла эвкалипта, мяты, сосны обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами, помогают облегчить дыхание и снять заложенность носа.
Прежде чем пользоваться такими средствами, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов и осложнений. К тому же, не стоит использовать такие рецепты как основу для лечения, это лишь вспомогательные методы, допустимые для применения в комплексной терапии.
Ингаляции и полоскания
Ингаляции и полоскания способны облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа, боль в горле, кашель. Чтобы проводить такие процедуры, можно приобрести готовые лекарственные составы либо приготовить их самостоятельно. На сайте aptekiplus.ru также можно заказать разнообразные варианты ингаляторов, которыми могут пользоваться как взрослые, так и дети. Процедуры можно проводить с солевым раствором, чтобы уменьшить вязкость мокроты и улучшить ее отхождение, а также с эфирными маслами, которые являются природными антисептиками, снимают заложенность носа и облегчают дыхание. Для полоскания традиционно применяют солевой раствор, отвар ромашки, чтобы успокоить горло, смягчить слизистые и снять раздражение.
Правильное питание во время простуды
Правильное питание играет важную роль в борьбе с простудой, поскольку помогает получить необходимые витамины и минералы для скорейшего выздоровления. Причем желательно избегать тяжелой и высококалорийной пищи, чтобы не нагружать организм. В дополнение к этому рекомендуется обильное питье, помогающее выводить токсины и разжижать мокроту. Во время болезни не стоит употреблять алкоголь, так как он может ослабить иммунитет и усугубить симптомы простуды.
Когда домашнего лечения недостаточно: симптомы для обращения к врачу
В большинстве случаев простуда проходит самостоятельно, состояние улучшается в течение нескольких дней. Но если симптомы не проходят или усиливаются, нужно обратиться к врачу. Сигналами для немедленного оказания медицинской помощи являются:
- высокая температура тела (выше 38,5°C);
- сильная головная боль;
- боль в ушах;
- затрудненное дыхание;
- кашель с мокротой зеленого или желтого цвета;
- выделения из носа с примесью крови;
- отек лица или шеи;
- слабость, головокружение;
- рвота или диарея.
Простуда – это неприятное, но неопасное заболевание, которое обычно проходит само по себе. Однако, придерживаясь простых рекомендаций по лечению в домашних условиях, удастся значительно облегчить симптомы и ускорить процесс выздоровления. Не забывайте о важности обильного питья, отдыха и правильного питания. Если симптомы не проходят или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу.
