Рыбий жир – кладезь жирных кислот Омега-3 и витаминов, необходимых человеческому организму.
Регулярный приём этого продукта предупреждает развитие атеросклероза, предотвращает инсульт и инфаркт.
Детям рыбий жир дают с грудного возраста, чтобы они хорошо росли, не отставали в умственном развитии и не заболели рахитом. Иммунитет становится крепче, улучшается противовирусная защита.
Содержание статьи:
Польза и вред
Исследования учёных и практические результаты доказали пользу рыбьего жира в следующих случаях:
при лечении аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний;- в период ожидания ребёнка;
- при высоком кровяном давлении (про причины и лечение народными средствами написано здесь);
- при наступлении климакса;
- при куриной слепоте (про лучшие упражнения для глаз при дальнозоркости узнайте на этой странице);
- при анемии;
- при дистрофии и ожирении;
- в целях профилактики рахита у малышей.
Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, поступают в организм вместе с морской рыбой и специальными пищевыми добавками.
Но в рыбе нередко встречается ртуть, которая попадает в море в результате вредных выбросов электростанций. Европейцы уже давно обеспокоены данной проблемой и морские продукты с осторожностью.
Министерство здравоохранения Америки советует женщинам, ожидающим появления ребёнка, отказаться от употребления рыбы, чтобы избежать воздействия ртути на ребёнка.
А вы знаете, как избавиться от потливости подмышек навсегда? Способы, которые успешно применяются в домашних условиях описаны в полезной статье.
Как делать сахарную депиляцию в домашних условиях прочитайте в этой статье.
Кислоты Омега-3 в большом количестве содержатся и в льняных семенах и грецких орехах. Эти продукты рекомендованы к ежедневному употреблению.
Рыбий жир выпускают в капсулах и в виде жидкости. Зарекомендовавшие себя изготовители стараются поддерживать качество на высоком уровне, и для этого тщательно очищают сырьё от вредных примесей.
В России работают организации, деятельность которых заключается в контроле качества рыбьего жира.
Производители продукта готовы поручится за полезность и безопасность выпускаемого средства, за соответствие количества жирных кислот в составе продукта указанию на упаковке.
Рыбий жир в капсулах не имеет вкуса, ничем не пахнет. Проглотить его нетрудно как взрослому, так и ребёнку.
[note]Но для детей сейчас выпускают лекарство, обладающее сладким вкусом и ароматом фруктов. При этом полезные свойства в таком рыбьем жире сохраняются.[/note]
Инструкция по применению
Рыбий жир применяют в комплексе с другими препаратами и методами лечения в целях профилактики атеросклероза нижних конечностей (про лечение народными средствами прочитайте здесь).
Ежедневно пьют по 1-3 капсулы три раза.
Лучшее время приёма – после принятия пищи, с водой.
Курс лечения составляет 1-3 месяца, после чего сдают кровь на анализ и проводят повторный курс, если того потребуют результаты.
В качестве побочных эффектов иногда проявляются:
- аллергия;
- понос (полезен компот из сухофруктов);
- обострение панкреатита и холецистита;
- ухудшение сворачиваемости крови.
При холецистите и панкреатите принимать рыбий жир не стоит. Нельзя употреблять его и параллельно с фибратами, пероральными антикоагулянтами.
Противопоказано средство при недавно проведённой операции или получении травмы: будет трудно остановить кровь. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов тоже вынуждает отказаться от приёма продукта.
А вы уверены, что знаете, как принимать кукурузное масло, польза и вред которого описаны в актуальной статье? Переходите по ссылке и развейте свои сомнения.
Про пользу чайного гриба для похудения написано здесь.
На странице: http://netlekarstvam.com/krasota/uhod-za-kozhej/ryzhikovoe-maslo.html опубликованы рецепты применения рыжикового масла.
От средства лучше отказаться, если имеют место быть:
- желчнокаменная,
- мочекаменная болезнь,
- патология щитовидной железы (про применение лапчатки белой написано в этой статье).
Несмотря на то, что учёными признаётся польза потребления рыбьего жира во время беременности и в период лактации, перед началом употребления, желательно, посоветоваться с врачом.
В случае передозировки, наблюдаются симптомы обострения панкреатита и холецистита. Приём препарата нужно прекратить.
Хранить капсулы рыбьего жира нужно в тёмном сухом месте, где температура держится на уровне 15-25 градусов. Беречь от детей.
Лекарство представляет собой желтоватую однородную массу.
При производстве используют добавочные вещества:
- желатин,
- глицерол,
- иногда, состав дополняют витамином Е в целях консервации.
Потребность организма
Врачи рекомендуют рыбий жир людям, которые по тем или иным причинам рискуют заболеть сердечно-сосудистыми болезнями.
Действие продукта снижает объём триглицеридов в крови, уменьшает давление. Рыбий жир благотворно действует на работу головного мозга. Принимая средство, человек легче переживает депрессию.
Гиперактивность в детском возрасте снижается, болезнь Альцгеймера у взрослых перестаёт прогрессировать. Считается, что продукт положительно влияет на остроту зрения, теряющуюся с возрастом.
Беременные принимают жир для улучшения своего состояния и состояния плода.
При гипертонии также советуют употреблять рыбий жир, но только в комплексе с назначенными врачом препаратами для снижения давления.
Ещё это натуральное лекарство используют для предотвращения инфаркта или его рецидива.
Если включать жирную морскую рыбу в рацион хотя бы раз в неделю, вероятность инсульта уменьшится на 27 %. Таким же образом лечат последствия уже наступившего инсульта.
Старые люди с возрастом начинают испытывать проблемы со зрением. То же происходит и при сахарном диабете (показания и противопоказания донника лекарственного).
Приём рыбьего жира не даёт слепоте прогрессировать, так как содержащиеся в нём кислоты Омега-3 препятствуют разветвлению сосудов сетчатки глаза.
Больным астмой детям назначают рыбий жир в целях ослабления симптомов заболевания. Будущая мать, принимая средство, помогает ребёнку в будущем оставаться здоровым.
Многим ребятишкам в возрасте 7-13 лет ставят диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивность.
Употребление морской рыбы:
- повышает внимание,
- положительно сказывается на успеваемости в школе,
- поведении в социальной среде.
Внимание и память улучшаются и у пожилых людей, если они регулярно потребляют рыбий жир.
Такое заболевание, как маниакально-депрессивный психоз, лечится лучше, если пациент принимает вместе с необходимыми препаратами рыбий жир.
Депрессии такого больного становятся менее мучительными, происходят реже. Маниакальной фазы это не касается.
Рыбий жир увеличивает количество серотонина в организме, что повышает настроение человека и снижает агрессивность.
Женщинам, страдающим неприятными ощущениями перед началом месячных, прописывают добавку в комплексе с витамином В12. Приём облегчает боли и прочие симптомы ПМС.
Во время беременности, особенно на поздних сроках, у женщин, часто, поднимается артериальное давление.
Порой, оно достигает критической отметки и может спровоцировать эклампсию, при которой жизнь матери и плода ставится под угрозу.
Употребление рыбьего жира несколько снижает риск эклампсии, а ещё благоприятно воздействует на умственные способности малыша.
Избежать остеопороза можно, если принимать средство наряду с маслом вечерней примулы и кальцийсодержащими препаратами.
Костная ткань уплотняется, укрепляются позвоночник и кости бёдер у пациентов с уже развивающимся остеопорозом.
Снизить пагубное влияние лекарств при лечении ревматоидного артрита можно также с помощью рыбьего жира.
Признаки заболевания ослабляются, и больному гораздо легче отказаться от некоторых препаратов, оказывающих неприятные побочные эффекты.
Бороться с лишними килограммами можно, если принимать около шести граммов рыбьего жира в день.
Именно столько жира в ходе эксперимента съедали австралийские жители, параллельно упражняясь по 45 минут в сутки:
результаты исследования показали, что в короткие сроки люди смогли сбросить лишний вес, в отличие от других участников эксперимента, употреблявших подсолнечное масло.
Рыбий жир, к сожалению, бесполезен при лечении следующих недугов:
- цирроз печени;
- язва желудка;
- аутизм у детей;
- болезни почек;
- рассеянный склероз;
- мигрень;
- онкологические заболевания.
Витаминный состав
Рыбий жир, который добывают из печени трески, включает полезные витамины А и D, но объёмы их невелики.
Наивысшую же ценность представляют кислоты Омега-3. Иногда, в капсулы добавляют токоферол.
Передозировка средством, если употреблять его вместе с другими препаратами, содержащими данные витамины и кислоты, невозможна.
Для чего нужны жирные кислоты
Докозагексаеновая и эйкозапентаеновая жирные кислоты – именно то, из-за чего люди так любят и ценят рыбий жир.
Это не все кислоты Омега-3, но о пользе остальных науке ещё ничего не известно.
Те, кто использует в своём каждодневном меню продукты с содержанием докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, практически не мучаются с сердцем и сосудами на протяжении всей жизни.
К счастливчикам можно отнести жителей Японии, часто употребляющих морскую рыбу.
Вещества Омега-6 содержатся в подсолнечном масле, а его употребляют в больших количествах русскоязычные народы.
Эти кислоты, в противовес Омега-3, негативно влияют на функционирование организма:
- вызывают аутоиммунные заболевания,
- ускоряют воспалительные процессы.
В рационе человека, тем не менее, должны быть оба вида кислот. Важно правильно соблюдать нормы их потребления и делать больший акцент на получении Омега-3.
Чтобы восполнить дефицит кислот Омега-3, достаточно есть морскую рыбку или рыбий жир дважды в неделю.
Непростой выбор
У многих нередко возникает вопрос:
- лучше принимать рыбий жир в капсулах или есть натуральную рыбу?
Морская рыба дана нам природой.
И содержащийся в ней жир уже давно заинтересовал учёных.
Всё началось с того, что исследователи обнаружили, что народы Крайнего Севера почти не болеют сердечными недугами.
В поисках причин отличного здоровья людей учёные отыскали в их питании продукты с большим количеством кислот Омега-3.
Выяснилось, что северяне постоянно ели морскую рыбу и мясо тюленей, которых добывали сами. А вот сахара и сдобы в их меню не было, то есть рафинированные углеводы отсутствовали.
Когда же в рацион людей, ради эксперимента, включили всё, что ест современное общество, у северян появились серьёзные проблемы с сердцем, развился диабет, началось ожирение.
Любителям морской рыбы:
- скумбрии,
- лосося,
- сельди,
- сайры,
можно не употреблять рыбий жир, если рыбу они кушают пару раз в неделю или чаще.
Однако, точно об этом скажет только врач, который исследует результаты анализов крови (кровь нужно сдать на содержание кислот Омега-3).
В России, сегодня, нелегко найти лабораторию, где возьмут такой анализ. Поэтому, в случае наличия, хотя бы одного из названных заболеваний, или в целях профилактики, рекомендуется получать жирные кислоты с рыбьим жиром или натуральной морской рыбой.
[note]Во избежание отравления организма ртутью, предпочтительнее употреблять Омега-3 в капсулах.[/note]
О пользе и вреде рыбьего жира для организма посмотрите в видеоролике.
