Влияние на организм витамина D

Витамин Д считается одним из самых важных микроэлементов для человека. Он «отвечает» за правильное развитие внутренних органов, защищает от заболеваний, поддерживает работоспособность нервной системы. Однако получить этот компонент крайне сложно, особенно в северных широтах. Для поддержания хорошего физического и эмоционального состояния используются медикаменты. Например, витамин Д в таблетках восполняет дефицит вещества при отсутствии альтернативных источников.

Общая информация

Витамин D – комплекс микроэлементов, попадающих в организм несколькими путями:

• с едой;

• через солнечный свет.

Часть может синтезироваться органами пищеварительной системы. Выполняет несколько функций:

• регуляция обмена кальция и фосфора;

• поддержание нервно-мышечной проводимости;

• обеспечение работоспособности иммунитета;

• деление клеток.

Патологии, вызванные нехваткой вещества, могут развиваться с рождения или формироваться в течение жизни.

Назначение

Витамин «отвечает» за следующие биологические процессы:

• улучшение проницаемости кишечной клеточной мембраны для кальция;

• активация выработки белковых соединений, транспортирующих кальций;

• усиление всасывания фосфора кишечником;

• синтез коллагена, предупреждающего отверждение избытка кальция (проявляется наростами);

Также обеспечивает обратное всасывание кальциевых соединений из первичной мочи почечными канальцами.

Роль

Элемент оказывает комплексное воздействие на здоровье организма:

1. Правильное развитие костной и мышечной тканей. Основная функция витамина – усвоение кальция, магния, необходимых для формирования костей и зубов, регуляция количества фосфорно-кальциевых соединений.

2. Усиление иммунитета. Стимулирует развитие антимикробных защитных свойств.

3. Влияние на сердечно-сосудистую систему. Нехватка микроэлемента провоцирует развитие сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, инсульта, патологий периферических артерий.

4. Формирование нервной системы. Кальций отвечает за передачу импульсов мозгу и нервным окончаниям. Восстанавливает защитную нервную оболочку. Благодаря этой функции элемент включается в терапевтический курс рассеянного склероза.

При нехватке вещества поражается одна или несколько жизненно важных систем.

Последствия

Дефицит витамина D в детском возрасте приводит к появлению рахита. Это болезнь, развивающаяся в результате несоответствия количества кальция в костной ткани и интенсивности усвоения. Пик прогрессирования заболевания приходится на стадию активного роста ребенка. Выражается следующими отклонениями:

• размягчение плоских костей черепа;

• утолщение затылка;

• деформация грудной клетки;

• искривление позвоночника (включая трубчатые кости);

• мышечная гипотония;

• нарушение обмена веществ (сахарный диабет, ожирение);

У взрослых выражается повышением чувствительности к патологиям внутренних органов:

• сердечно-сосудистые болезни;

• изменение плотности костной ткани (самым опасным последствием выступает остеопороз);

• склонность к появлению кариеса, заболеваний десен;

• уязвимость к вирусным заражениям.

Кроме этого, повышается риск неблагоприятного исхода беременности и развития онкологических патологий.

Причины

Нехватка вещества возникает вследствие:

1. Недостаточного воздействия ультрафиолета. Дефицит солнечного света характерен для северных регионов, где количество световых дней минимально. Особо остро проблема проявляется в период полярной ночи. Также человек не получает нужное количество из-за ношения закрытой одежды, при сильно загрязненном воздухе (смог), нерациональном использовании солнцезащитных кремов (нанесение толстым слоем средства с высокой степенью защиты).

2. Смуглого цвета кожи. Чем темнее тон, тем меньше потребляется витамина Д.

3. Неправильного питания. В группу риска входят веганы (включая последователей ово-вегетарианства), люди с аллергией на молочный белок.

4. Дисфункции кишечника, вызванной возрастными изменениями, воспалительными процессами.

5. Панкреатита.

В редких случаях диагностируется дефицит из-за снижения синтеза кальцидиола печенью.

Источники

В связи с тем, что организм не может самостоятельно вырабатывать микроэлемент в нужном количестве, источниками витамина D выступают:

1. Еда. Основная часть вещества поступает с продуктами питания. Наибольшую концентрацию содержат грибы, рыба (лосось, скумбрия, сельдь), куриные, перепелиные яйца, масло печени трески, икра, молочная линейка. Рацион согласуется с лечащим врачом.

2. Солнечный свет. Чем больше количество открытых участков тела, тем интенсивнее потребление.

3. Добавки. Подразумевается категория лекарственных средств, разработанных с добавлением компонентов, способствующих усвоению витамина Д, находящегося в капсулах.

Важно! Нельзя превышать допустимую суточную дозу микроэлемента. Избыток вещества способствует увеличению концентрации кальция в крови с риском развития мочекаменных болезней и почечной недостаточности.