Йога — довольно старинная практика. Его корни уходят в древнюю Индию. Эта практика восходит к 3000 году до нашей эры, и ее можно проследить до древних ведических и буддийских шаманских практик. Вы узнаете все достоинства на данном портале.
Что такое йога
Йога развивалась тысячелетиями. По этой причине йога стала очень разнообразной. За эту богатую историю в рамках практики было разработано множество типов и различий йоги. Эти разные типы и различия сочетают в себе различные комбинации физических поз и техник. Но ключ ко всем стилям йоги — это практика осознанности и глубокого дыхания. Он также включает медитацию. На самом деле йога — это форма тренировки разума и тела, в которой сходятся воедино физические, духовные и ментальные аспекты вас. Сочетает в себе физическую активность и внимательное внимание, чтобы повысить осознанность ума и тела.
В йоге есть шесть направлений. Каждый из них представляет собой разную направленность и набор характеристик.
Это: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, бхакти-йога, джняна-йога и тантра-йога.
Плюсы йоги
- Йога очень хороша в наращивании мышечной силы
- Это эффективный способ похудеть естественным путем.
- Йога увеличивает гибкость и ловкость, как умственно, так и физически.
- Это может помочь при респираторных заболеваниях и улучшить дыхание.
- Йога может помочь в лечении зависимости
- Йога может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и хроническую боль
- Улучшает сон
- Может помочь в лечении рассеянного склероза
- Йога помогает при артрите
- Он может снизить высокое кровяное давление и сохранить здоровье сердца.
- Йога может помочь при хронической боли
- Йога эффективна при лечении диабета 2 типа
- Это может помочь вам лучше сосредоточиться
- Йога может очистить ваше тело от токсинов.
- Это не очень затратно по времени и деньгам.
- Это способствует расслаблению и позитивному мышлению.
- Йога может обеспечить хорошее самочувствие и качество жизни
Некоторые минусы йоги
Есть пословица, что даже в самом лучшем может быть плохая сторона. И йога тому пример. Даже в его сумке с хорошими вещами есть некоторые побочные эффекты, какими бы редкими они ни были. Они есть:
- Йога может вызвать начальные мышечные судороги.
- Йога может вызвать физическую травму
Беременным или людям с хроническим заболеванием, таким как потеря костной массы, глаукома или радикулит, следует избегать занятий йогой или изменять или избегать некоторых поз йоги, которые могут быть рискованными с учетом их конкретного состояния.
Продвинутые позы и сложные техники могут нанести вред, если их выполнят новички.
Замена обычной медицинской помощи йогой может вызвать серьезные последствия.
Интенсивные упражнения йоги и изгибы также могут привести к ударам и повреждению нервов.
Большинство негативных моментов можно избежать, если заниматься йогой с индивидуальным тренером.,
