Преклонному возрасту свойственны различные заболевания, потому что защитные силы организма ослабевают и не могут противостоять вирусам и инфекциям. Регулярное выполнение специально подобранных физических упражнений положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, работы органов и систем. Задача специалиста заключается в том, чтобы разработать такой комплекс ЛФК для каждого постояльца пансионата для людей пожилого возраста, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
Важность ЛФК для пожилых людей
С возрастом вероятность травмирования повышается, поэтому многие старики всячески избегают физической активности, боясь, что упадут и получат ушиб или перелом. Постепенно они отказываются от любой активности, игнорирую упражнения лечебной физкультуры.
Если же старик переехал в дом престарелых, врач подберет комплекс упражнений, которые позволят снизить травматизм. Нужно соблюдать простые рекомендации:
- делать гимнастику регулярно, в составе силовая и кардионагрузка, растяжка и др.;
- правильно питаться;
- носить обувь, в которой будет обеспечено хорошее равновесие;
- всегда сообщаться персоналу пансионата, если от приема назначенных препаратов появились побочные эффекты;
- соблюдать особую осторожность на лестницах, неровностях, бордюрах.
Основные упражнения в составе ЛФК
Польза лечебной физкультуры для пожилых людей доказана. Упражнения максимально простые, но их воздействие на организм положительное. Как правило, в составе комплекса:
- Ходьба на одном месте с энергичными махами руками.
- Наклоны в бок, дотягиваясь руками до пола.
- Выпады в сторону попеременно правой и левой ногой.
- Ходьба по воображаемой линии для тренировки координации.
- Ходьба на пятках и носках для активизации работы ног и разгибания стоп.
- Приседания с прямой спиной.
- Упражнения в положении лежа.
Прогулки на свежем воздухе – важная составляющая лечебной физкультуры, позволяющая повысить защитные силы организма. Поэтому неспешная ходьба по территории дома престарелых будут полезными для здоровья, зарядят энергией и положительными эмоциями.
В стенах пансионата для людей преклонного возраста насильно никого не заставляют заниматься спортом. Комплекс ЛФК специалист разрабатывает индивидуально для каждого постояльца, учитывая его состояние здоровья. В процессе выполнения упражнений специалист внимательно следит за самочувствием пожилого человека, корректирует программу, если возникает такая необходимость.
