Скорость обработки информации у людей старшего поколения зависит не от продолжительности ночного сна, а от его качества. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep Health. Качество сна определяли по фактическому времени сна с момента засыпания до пробуждения утром.
Как пояснил ведущий автор исследования, профессор Орфеу Бакстон из Пенсильванского университета, связь между поздним отходом ко сну и последующей умственной работоспособностью очевидна. «Любой, кто хоть раз засиживался допоздна, знает на собственном опыте, что качество ночного сна напрямую влияет на ясность мысли», — отметил профессор Бакстон. Ученые поставили задачу определить те характеристики здорового сна, которые влияют на эффективность умственной деятельности. Полученные данные подтверждают, что главным фактором остроты мышления у людей пожилого возраста является именно качество сна.
По словам профессора Кэрол Дерби, старшего автора исследования, ранее уже проводились исследования по изучению влияния сна на когнитивные функции.
«Изучение влияния сна на когнитивные способности и бытовые навыки пожилых людей позволяет выявлять риски дальнейшего развития когнитивных расстройств, в том числе болезни Альцгеймера», — говорит Дерби.
По ее словам, влияние качества сна на когнитивные способности у здоровых пожилых людей позволяет предположить, что нарушение сна является одним из факторов возрастного снижения когнитивных функций, а улучшение качества сна может рассматриваться как способ отсрочить начало деменции.
