Гимнастика для глаз по Жданову: улучшаем зрение с помощью упражнений

Зрение – это одна из самых важных способностей человека и когда мы ее, по какой-то причине лишаемся, то становимся более уязвимыми. Именно поэтому, нас очень настораживают любые изменения в худшую сторону, которые могут происходить со зрением.

В социальных сетях можно найти много информации о том, нужна ли гимнастика для глаз и есть ли от нее эффект или это просто самообман.

Глаза человека в течение дня усердно работают. При занятии различными делами, фокусировка постоянно изменяется. Но, если приходится заниматься одним и тем же видом деятельности на протяжении нескольких часов подряд, то глаза сильно устают и начинают болеть.

Этому состоянию есть простое объяснение — однообразная, монотонная работа приводит к тому, что глазной нерв находится в постоянном напряжении. Для того чтобы избавиться от переутомления, нужно через определенный промежуток времени делать гимнастику для глаз.

Довольно часто явление – это сухость и усталость глаз. Особенно часто такое состояние отмечают те, кто проводит много времени за компьютером. Даже 3 часа в день, проведенных за работой в тесном контакте с этой полезной техникой, может привести к близорукости.

Откорректировать зрение и избавиться от проблем с глазами, безусловно, помогут специальные упражнения.

Вы спросите, зачем нужна гимнастика для глаз? В первую очередь она необходима для того, чтобы зрение не становилось хуже. Каждый день нам приходится сталкиваться с большим количеством информации, которую мы изучаем визуально, поэтому через определенный промежуток времени глаза утрачивают былую зоркость. И тогда мы обращаем свой взор на средства корректирующие зрение: очки или линзы.

Но, для того чтобы не пришлось прибегать к этим не популярным методам, необходимо соблюдать профилактические меры. В этих целях можно использоваться гимнастику для глаз.

Без нее не обойтись, если ваши органы зрения долго находятся в напряжении.

Следует знать, что гимнастика даст хорошие результаты только в том случае, если нарушения зрения незначительные и связаны они с перезагрузкой или, наоборот, с расслаблением глазных мышц. С помощью гимнастики не удастся скорректировать большие проблемы со зрением.

На данный момент известно большое количество методик, которые с успехом применяются для восстановления остроты зрения.

Скорректировать зрение можно несколькими способами:

  • с помощью медикаментозных препаратов (например, витамины в виде капель, которые способны значительно улучшить функциональные возможности глаза);
  • новейшая технология – лазерная методика коррекции зрения;
  • хирургическое вмешательство.

Но, существует альтернативный и в тоже время самый безвредный способ – это гимнастика для органов зрения.

Содержание статьи:

Немного о пользе

Эффективны ли упражнения Жданова?Самый популярный комплекс упражнений для органов зрения – это гимнастика для глаз по Жданову. Эти упражнения не сложно выполнять. Они хорошо помогают справиться с такой проблемой, как близорукость, дальнозоркость и даже с астигматизмом (если болезнь диагностирована на ранней стадии).

Владимиру Георгиевичу Жданову удалось создать уникальный комплекс, который содержит в себе довольно много шагов. Разрабатывая собственную систему, ученный руководствовался тем, что все расстройства зрения происходят, в основном, по причине неправильной работы глазных мышц, которые отвечают за подвижность глаз.

Гимнастика по методу профессора Жданова способна значительно расслабить сильнонапряженные мышцы и стимулировать малоактивную мускулатуру глаз. В конечном результате создается идеальное безукоризненное равновесие подвижности. А это в свою очередь позволяет восстановить точную фокусировку и остроту зрения.

Данная гимнастика особенно полезна для детей. Поэтому родители должны научить своих малышей выполнять эти несложные упражнения. К сожалению, современные дети много свободного времени проводят за телевизором или за компьютером.

Вместо того чтобы проводить больше времени с пользой на улице, подрастающее поколение сутками напролет играет в игры на приставках или в мобильных устройствах. А это сказывается негативно на детских глазах.

Если обучить ребенка гимнастике для глаз по Жданову, это в будущем избавит его от возможных негативных последствий со зрением.

Спиртовой компресс при заболеваниях ушейКак делается спиртовой компресс на ухо? При каких заболеваниях эффективно средство?

Как избавиться от подошвенной бородавки с помощью народных средств? Читайте в этой статье.

Вред и противопоказания

Гимнастику для глаз по методу Жданова нельзя делать в нескольких случаях:

  • Если пациенту делали операцию на глазах, и с этого периода не прошло еще полгода, то в этом случае категорически запрещено делать гимнастику для глаз. Только через 6 – 7 месяцев раны полностью зарубцуются, и только тогда можно будет приступить к лечению с помощью специальных упражнений. Ни в коем случае не пренебрегаете данной рекомендацией.
  • При отслоении сетчатки глаза также не рекомендуется выполнять эти упражнения. В противном случае вы с их помощью можете только усугубить ситуацию, а именно может произойти последующее отслоение сетчатки. Если такое случиться, вам понадобиться квалифицированная помощь. В больнице офтальмолог проведет все необходимые манипуляции, и только через 6 месяцев можно будет приступать к выполнению лечебных упражнений по методу профессора Жданова.

Каких результатов можно добиться и при соблюдении каких условий?

Владимир Жданов является автором уникального метода «естественного» восстановления зрения. Он создал целый ряд комплексов упражнений, которые успешно борются с неприятностями, связанными со зрением, начиная с банальной усталости и заканчивая серьезными заболеваниями глаз.

Практически все пациенты, которые, скрупулезно соблюдают все правила выполнения данных упражнений, достигают значительных положительных результатов. Динамика лечения, в большинстве случаев, позитивная.

Как делать упражнения для глаз?Гимнастика для глаз по Жданову помогла многим людям избавиться от офтальмологических заболеваний и улучшить зрение.

Положительный эффект от занятий напрямую зависит от индивидуальных особенностей каждого человека в отдельности. Некоторые люди отмечают благотворный результат уже через несколько недель, а некоторые — через несколько месяцев.

Чтобы результат от занятий не заставил себя долго ждать, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе и при этом стараться глядеть вдаль, глазные мышцы при этом расслабляются.

Общие правила выполнения

Перед тем, как начать выполнять тренинг, нужно четко уяснить для себя, что самое главное, это не количество упражнений, а качество их выполнения. Если лечебную гимнастику для глаз выполнять очень усердно и довольно часто, то это будет способствовать перенапряжению глазных мышц.

Движения нужно выполнять не менее трех раз в день и делать их нужно до приема пищи.

Как выполнять гимнастику?

Главное помнить, что все упражнения для мышц глаз нужно выполнять, не сильно их напрягая, а наоборот – постараться, как можно больше их расслабить.

Каждое упражнение нужно начинать повторять не менее 4 – 5 раз. С каждым днем это количество нужно увеличивать.

Основные упражнения комплекса:

  • Нужно сесть в кресло и расслабиться. Смотреть прямо перед собой и двигать глазами сначала — вверх-вниз, а потом — вправо-влево.
  • Попытайтесь мысленно нарисовать в воздухе глазами огромный прямоугольник. Когда будете выполнять это упражнение, взгляд нужно направлять как можно дальше вдаль. Прямоугольник необходимо рисовать сначала по движению часовой стрелки, потом – против ее движения.
  • Когда первые два упражнения выполните, нужно нарисовать глазами змейку сначала в одну сторону, затем – в другую.
  • Попытайтесь взглядом мысленно раскрутить и закрутить невидимую спираль.
  • Направьте взгляд сначала в верхний правый угол помещения, потом – в нижний левый угол, глаза при этом должны двигаться по диагонали.

Эти упражнения одни из немногих, входящих в тренинг, помогут избавиться от близорукости.

Самый приемлемый и нужный комплекс – это утренняя гимнастика для глаз по методу Жданова.

  • Лежа в постели, медленно переворачиваемся с боку на бок, потягиваемся и дышим при этом равномерно.
  • Открываем широко рот и глаза, делаем это одновременно.
  • Сильно жмуримся и резко открываем глаза (повторяем упражнение 6 – 7 раз).
  • Легко и быстро моргаем (10 – 12 раз).
  • Убираем напряжение мышц шеи (рисуем носом любые буквы или цифры).
  • Закрываем оба глаза и прикрываем их плотно ладонями на несколько минут. Глаза при этом напрягать не нужно.
  • Делаем хаотичные движения пальцами рук, при этом смотрим на них.

Весь комплекс упражнений нужно делать не более 10 – 15 минут. Дыхание при этом должно быть равномерным и спокойным.

Заикание у взрослых людейПричины заикания у взрослых и лечение в домашних условиях.

Какие народные средства могут унять боли в желудке? Узнайте, прочитав статью по ссылке.

Как лечиться с помощью овса? Лучшие рецепты для лечение желудка, печени, поджелудочной — http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/napitki/lechenie-ovsom.html

Отзывы об упражнениях

  • Можно ли улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз по Жданову?У меня зрение -2,5. Делаю упражнения для глаз по методике профессора Жданова. Эффект заметил через 3 недели. Зрение улучшилось реально. Я студент, раньше не видел, что преподаватель пишет на доске, теперь этой проблемы нет. Стал лучше видеть и различать лица людей на улице и могу читать вывески. До полного восстановления зрения еще далеко, но прогресс имеется.
  • Я делаю упражнения для глаз по методу Жданова 2 недели. Начала замечать незначительное улучшение состояния зрения. Моя работа неразрывно связана с компьютером, поэтому зрение ухудшилось. Офтальмолог посоветовал лечебную гимнастику для глаз. Врач уверил меня, что в моем состоянии это должно помочь.
  • Мои родители уже не очень молодые люди, поэтому у них есть проблемы офтальмологического характера. У мамы – катаракта, у отца – глаукома. Им удалось практически восстановить зрение по методу Жданова. У мамы значительно ослабла катаракта за 1,5 месяца и на данный момент она практически не проявляется. Отцу понадобилось больше времени для восстановления – около 3 месяцев. Могу сказать с уверенностью – упражнения оказались действительно эффективными.

В заключении хочется сказать, что не стоит забывать о том, что от состояния зрения зависит очень многое. Плохое зрение способно ограничить вашу свободу передвижения и повлияет на выбор профессии.

Берегите зрение в любом возрасте!

Также смотрите на видео о том, как делать упражнения для глаз профессора Жданова:

Внимание! Только СЕГОДНЯ!
 

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ
ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ