Гимнастика для глаз: наиболее эффективные упражнения для дошкольников

«Глаза — это зеркало души», — говорит народная мудрость. Главное, оно не должно быть кривым. Нагрузка на глаза у современных детей очень велика.

Кроме домашних занятий с родителями или репетиторами они ходят на различные секции, подготовительные занятия к школе, не малую роль играют гаджеты, которые как ничто другое ухудшают зрение.

Наблюдая статистику, можно заметить, что среди современных детей удивительно много тех, чье зрение вызывает испуг у родителей, а процентное соотношение всех дошкольников с плохим зрением вызывает испуг у нас.

Зарядки для глаз являются одним из способов для снятия усталости с глаз, но эффективно или безопасно ли это?

Зачем нужна гимнастика?

Доктора рекомендуют зарядки для глаз. Они считают их необходимое выполнение и в школе и дома.

По словам опытных врачей офтальмологов можно понять, что при малейшем нарушении зрения ребенка нужно приучать к гимнастике для глаз. Выработанная привычка окажется полезной.

Глазная гимнастика для детейРегулярные упражнения помогут остановить падение зрения. Естественно, подомные упражнения полезны не только для дошкольников, но и для людей значительно старше, которые каждый день вынуждены «общаться» с компьютером.

А также гимнастика для глаз дает возможность разгрузить мышцы глаз, расслабить и конечно же, укрепить их.

Есть ли вред и противопоказания?

Как и у всех упражнений гимнастика для глаз имеет противопоказания.

Допустим, при операции на глазах разрешается делать гимнастику только через 6 месяцев, а при отслоении сетчатки глаза — сначала операция, а далее полугодовая реабилитация.

Сильная близорукость — разрешается только очень маленькая нагрузка

Глазное давление —следует подождать пока недомогание пройдет, хотя в этом случае, вам самим не захочется ничего делать.

Как такового вреда от гимнастики для глаз не наблюдалось среди врачей, но если Вы хотите делать себе гимнастику для глаз на регулярной основе, то пообщайтесь со своим лечащим врачом, он подберет Вам правильную гимнастику.

Ведь в практике наблюдались случаи, когда люди вредили себе сами, делая те или иные упражнения неправильно.

Ромашка при беременностиМожно ли пить ромашку при беременности? Показания и противопоказания к употреблению.

Можно ли греть нос при гайморите? Как правильно это делать, узнайте из этой статьи.

Как вылечить фарингит в домашних условиях? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lor-zabolevaniya/faringit.html

Лучшие упражнения

Упражнений для глаз — масса! Но мы решили найти для Вас самые эффективные.

  • Игра «стрельба глазами». Вы с ребенком резко двигаете глаза в стороны и громко говорите «пиф-паф». Игра очень простая, но Вам с малышом не даст соскучиться.
  • Упражнение с точкой. На плоской поверхности рисуем красную точку. Точка должна быть на уровне глаз ребенка. Предлагаем малышу 5-10 секунд смотреть на точку, затем ему необходимо перевести взгляд вдаль за окно, на предмет, который находится далеко
  • Моргание хорошо расслабляет зрение, снимает усталость, накопившуюся за день
  • Один из самых популярных способов закрыть глаза двумя ладонями. Наши глаза отдыхают в кромешной темноте, но, к сожалению, довольно тяжело избавиться от попадания света на глаза, даже в ночное время. Но если попытаться плотно закрыть глаза ладонями, то свет не сможет попасть на них и глазные мышцы расслабляются.
  • Следим за предметом. Предложите ребенку следить за любым ярким предметом. Лучше, если он будет простой формы: кубик, шар, свеча.

Профилактика близорукости у детейОчень много упражнений для глаз можно найти на просторах интернета. В стихотворной форме, в виде презентаций или видео. Но мы показали Вам 5 самых простых, известных и эффективных.

Друзья, главное помните, что зарядка для каждого ребенка или взрослого своя. Посоветовавшись со своим врачом Вы подберете для себя или дитя индивидуальную тренировку. Глазки Вашего малыша будут здоровыми. Не считайте ненужным читать противопоказания, ведь это не просто гимнастика, это целая наука! Будьте здоровы.

Внимание! Только СЕГОДНЯ!
 

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ
ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ