Какие витамины нужны ребенку

0
125

Ваш ребенок часто болеет? Возможно, причина кроется в отсутствии необходимых витаминов важных для его правильного развития. Прежде чем бежать в аптеку за витаминами, попробуйте определить, получает ли ребенок нужное количество питательных веществ во время ежедневного приема пищи, возможно, вам стоит не покупать лекарства, а пересмотреть его меню. Разнообразная еда, богатая овощами, цельными зернами, молочными продуктами, мясом и рыбой должны обеспечить достаточное количество витаминов. Важен, однако, также и способ приготовления пищи. Например, долгое приготовление овощей лишает их витаминов. Популярная в нашей кухне смесь огурцов и помидоров также лишает их потенциала, уничтожая некоторое количество витаминов. Другим моментом является жарка пищи, при которой в блюдо попадает лишний жир.

Пересматривая рацион ребенка, необходимо принимать в расчет и подвижность ребенка, а также считаться с тем, что он «ест», а что бойкотирует, ведь даже если нам удастся «впихнуть» в наше чадо пару ложек чего-то, то вряд ли это покроет суточную потребность в витаминах.

Поэтому, чтобы компенсировать недостаточное получение нужных полезных веществ с пищей, многие мамы и папы выбирают мультивитаминные комплексы или отдельные витамины в качестве добавок. Делая выбор тут главное обратить внимание на форму выпуска таких комплексных добавок, ведь если это будут большие таблетки вкус которых оставляет желать лучшего, ребенок просто откажется их принимать. На сайте https://kidz.vtf.ru вы сможете подобрать необходимые средства для своего ребенка и не ошибетесь с выбором.

Какие витамины необходимы детям

  • Витамин A укрепляет иммунную систему и кожный покров.
  • Витамин B1 поддерживает нервную систему и кровообращение.
  • Витамин B6 участвует в синтезе гормонов, ферментов и гемоглобина.
  • Витамин B12 необходим для формирования ДНК и созревания эритроцитов.
  • Витамин C увеличивает иммунитет, улучшает усвоение железа.
  • Витамин D отвечает за создание и укрепление костей.
  • Витамин E – антиоксидант (вещество, которое защищает клетки от повреждения).
  • Пантотеновая кислота (компонент витамина B5) необходима для правильного обмена белков, сахаров и жиров.
  • Витамин PP (ниацин) поддерживает распространение и синтез сахара и жирных кислот.

Помимо продуктов питания и правильного рациона, необходимо помнить о том, что маленькие дети еще не имеют хорошо развитую иммунную систему и, следовательно, часто болеют. Поэтому всё же необходимо обратить свое внимание и на специализированные лекарственные средства, продаваемые в аптеках, особенно в осенне-зимний период. Обеспечивая ребенка необходимым количеством витаминов и минералов, вы легко защитите его от холода и обеспечите сопротивляемость бактериями и вирусным инфекциям.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь