Самые полезные вещества всегда находятся в семечках. Это касается всех овощей и фруктов. Тыква – не исключение. Ее семена вобрали в себя множество питательных микро- и макроэлементов, кислот, витаминов и минералов.
Совсем не удивительно, что для мужского здоровья обычное тыквенное семя имеет особое значение. Какое? Сейчас расскажем.
Тыквенные семечки невероятно полезны для мужчин, а особенно для тех представителей сильного пола, которые перешагнули рубеж 35–37 лет. В этот период в организме начинают происходить необратимые изменения. И к сожалению, не в лучшую сторону.
Все внутренние системы организма начинают перестраиваться, обмен веществ – замедляться, некоторые функции – угасать. Сырые тыквенные семена, не подвергшиеся тепловой обработке, способны предотвратить многие неприятные изменения и поддержать нормальную жизнедеятельность мужчин.
Полезные свойства
Тыквенные семечки – это полноценные натуральные витаминные комплексы. Они отлично поддерживают репродуктивную функцию. Чем же они полезны?
В них содержатся следующие элементы:
- Витамины группы В. Способствуют выработке истинно мужского гормона – тестостерона. Приводят в норму работу центральной нервной системы. Снятие стресса для мужчины очень важно, так как часто именно он является первопричиной полового бессилия.
- Витамин Е. Улавливает свободные радикалы, препятствуя таким образом процессам старения. Защищает от распада молекулы тестостерона, улучшая гормональный фон, способствует зачатию.
- Витамин К. Укрепляет структуру костной ткани. Отвечает за кровоток.
Кроме того, тыква снабжает организм следующими веществами:
- Цинк. Принимает непосредственное участие в сперматогенезе, повышает способность сперматозоидов к зачатию. Также цинк положительно воздействует на волосяные луковицы, ускоряя рост шевелюры и избавляя от перхоти. Элемент повышает защитные силы организма. Цинк препятствует возникновению воспаления предстательной железы, останавливая рост соединительной ткани. Суточная норма этого элемента содержится в горсти тыквенных семян.
- Марганец. От количества марганца в организме напрямую зависит активность сперматозоидов. Если у мужчины наблюдается дефицит этого элемента, то он может ощущать спад сексуального влечения.
- Магний. Нормализует работу мочеполовой системы.
- Фосфор. Суточная норма фосфора содержится всего в 70 граммах тыквенных семечек. Элемент участвует в укреплении стенок сосудов, что положительно отражается на сердечно-сосудистой системе.
- Кальций, калий, медь, железо.
Тыква – источник полиненасыщенных кислот омега 3 и омега 6. Они улучшают качество кровяных телец.
Семена снабжают организм кислородом, укрепляют костную и хрящевую ткань, приводят в норму сахар в крови, что является отличной профилактикой диабета.
Семена выводят из организма вредные вещества и тяжелые металлы, к примеру, кадмий и свинец. Также горсть семечек тыквы с утра избавит мужчину от запоров и нарушений пищеварения.
Возможный вред и противопоказания к употреблению
Семечки тыквы, как и любой другой продукт, имеют ряд противопоказаний, которыми нельзя пренебрегать:
- Гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока. Связано это с тем, что в семенах содержится салициловая кислота.
- Плохая проходимость кишечника.
- Повышенная чувствительность зубов. Тыквенные семена нельзя грызть зубами, иначе есть риск повредить эмаль.
- Индивидуальная реакция организма, аллергия на тыкву.
- Детский возраст до трех лет. Малышей лучше кормить мякотью тыквы. Приготовить пюре можно самостоятельно или приобрести в отделе детского питания.
В день разрешено съедать 50–60 семечек. Такое количество приблизительно соответствует 100 граммам продукта. Превышение рекомендованной дозы влечет за собой не очень приятные последствия:
- Семечки – продукт высококалорийный. Переедание грозит набором лишних килограммов.
- Злоупотребление семенами тыквы может привести к малоподвижности суставов и накоплению вредных солей.
Тыквенное семя полезно, но все хорошо в меру.
Как понизить артериальное давление народными средствами быстро? Лучшие методы.
Самые действенные методы повышения мужской потенции вы найдете в этой статье.
Полезен или вреден арахис для мужчин? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/muzhskoe-zdorove/arahis.html
Вкусные и полезные рецепты
Семечки можно употреблять в сыром виде. Так в них сохранится максимум полезных свойств. Семечки достаточно слегка подсушить естественным способом на подоконнике и снять кожуру. Для разнообразия семечки можно приготовить.
Вот некоторые простые и интересные рецепты:
- Первый рецепт с медом. Измельченные семечки в объеме 100 граммов засыпать в 200-граммовую баночку свежего натурального меда. Тщательно перемешать. Убрать полученную смесь в холод, но не в морозилку. Употреблять по чайной ложечке два раза в сутки. Такой десерт не только вкусный, он избавляет от паразитов и лечит простатит.
- Морковь, лук, кабачки, помидоры и тыквенные семечки поместить на сковороду и поставить тушиться на средний огонь. Предварительно семечки нужно измельчить. Готовьте блюдо около получаса.
- Семя тыквы отлично сочетается с пшеном, рисом, ячменем. Добавив горсть в любую кашу утром, вы сделаете завтрак еще более полезным и питательным.
- Существует множество рецептов выпечки с семечками. Самый простой из них – булочки с семенами. Добавьте мелкие кусочки в тесто и запеките как обычно в духовом шкафу.
Тыквенные семена должны присутствовать в рационе мужчины ежедневно.