Персик – любимый летний фрукт тысяч соотечественников.
Удивительно сочный и вкусный, он еще и полезный, а объяснить эту пользу нужно богатейшим составом плода.
Оздоровительный эффект при употреблении персиков одинаков для мужчин и женщин.
Содержание статьи:
Химический состав
Персик – низкокалорийный продукт с богатейшим содержанием калия.
В 100 г плодов содержится всего лишь 45 ккал.
Хотя в стакане персикового сока содержится только 65 калорий, калия в нем 285 мг, что немало.
А калий необходим организму человека, поскольку он способен регулировать работу мышечной и нервной системы, улучшать обменные процессы и укреплять мышцы сердца.
В персиковой мякоти содержится:
- немало органических кислот,
- всевозможных минеральных солей и микроэлементов,
- пектинов,
- эфирных масел.
Полезные вещества в составе косточек персика – горькое миндальное масло (про применение для ресниц написано здесь) и амигдалин.
Целебные свойства для организма
Пользы в плодах песика много. Для организма это подарок, улучшающий его работу и обеспечивающий профилактику многочисленных заболеваний.
А что вы знаете про чёрный перец, польза и вред которого описаны в полезной статье? Переходите по ссылке и ознакомьтесь с народными рецептами.
Отзывы на лечение туберкулеза препаратами и народными средствами опубликованы на этой странице.
Польза заключается в следующем:
- Персик помогает нормализовать кровеносную систему.
Кальций и калий в составе формируют и восстанавливают стенки кровеносных сосудов, которые были повреждены.
Калий дополнительно нормализует работу сердца (симптомы сердечного кашля) и защищает от образования тромбов. - Персики способны замедлять всасывание вредного холестерина.
В итоге, в стенках сосудов не появляются опасные бляшки, а сердечная система защищена от атеросклероза. - Железо в составе персиков незаменимо при малокровии.
Используя данный микроэлемент, костный мозг получает способность вырабатывать нужное для нормальной жизнедеятельности организма количество красных кровяных тел эритроцитов. - Есть мнение, что волоски, которых много в составе персиков, раздражают слизистую органов пищеварения.
На самом деле в этих волосках кроется не вред, а польза.
И они, сами, и волокна, и кожура персиков работают на стимуляцию пищеварения.
Из-за них ленивый кишечник начинает быстрее перемещать пищу, да и активные органы работают еще бодрее.
Ввиду этого, персики способны улучшить состояние кишечника (про пользу кураги и чернослива написано на этой странице), замедлить всасывание холестерина и предотвратить развитие патогенных микроорганизмов. - Благодаря калию и фосфору в составе, персики позитивно влияют на работу опорно-двигательного аппарата.
Ввиду совместной работы минералов и витаминов кости и суставы оздоравливаются.
В итоге, кости с суставами получают достаточное количество необходимых структурных компонентов, витамины нормализуют процессы метаболизма в тканях хрящей и костей. - В мякоти фрукта много влаги с биологически активными компонентами, что позволяет выводить из организма токсины и лишние соли, оздоравливая суставы.
Поэтому персики, особенно, показаны людям, страдающим от ревматизма, артрита, остеохондроза (лечение шейного народными средствами) и остеопороза. - Богатый состав персика помогает бороться с мочекаменной болезнью, улучшает иммунитет, благотворно влияет на память и концентрацию внимания.
Защищая организм от свободных радикалов, фрукт предотвращает онкологические заболевания.
Есть ли вред и противопоказания
Даже у полезнейшего персика, существуют противопоказания и факторы, в силу которых, он может превратиться во вредный.
Так, чрезмерно активное употребление персиков приводит к нарушениям пищеварения, проблемам с сердцем и сосудами.
А что вам известно про пользу и вред яблок? Их лечебные свойства описаны в полезной статье.
Про пользу и вред слив при похудении прочитайте здесь.
На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/arbuz.html написано о пользе и вреде арбуза для худеющих.
Не стоит есть персики в вечернее и ночное время – это окажет негативное влияние на желудок, кишечник и другие органы пищеварения.
[note]Существуют и противопоказания к употреблению персика. Это ожирение и сахарный диабет.[/note]
Плоды с бархатистой кожей иногда становятся причиной сильной аллергии ввиду пыльцы на кожице.
Польза для мужчин
Кроме общих полезных свойств, представители сильного пола, употребляющие персики:
- восстанавливают мужскую силу (про применение ярутки полевой для мужчин при импотенции написано здесь),
- поддерживают необходимый баланс гормонов в организме,
- проводят профилактику заболеваниям простаты.
Это обеспечивается микроэлементом цинком, содержащимся в мякоти плодов. Относится ко всем видам персиков:
маленьким,- большим,
- гладким,
- волосатым,
- нектаринам (гибрид персика и сливы), которые не менее вкусны и полезны.
Полезные свойства для женщин
У персика есть масса полезных свойств, из-за которых он нравится женщинам:
- Персик некалорийный, поэтому он, одновременно, полезный и вкусный.
Он становится достойной альтернативой пирожным, конфетам и прочим пустым калориям.
Фрукт стимулирует пищеварительные процессы, насыщая организм и разгружая желудок, при этом, обеспечивая энергию.
Соответственно, любительницы персиков могут не переживать о своей фигуре. - В персиках много влаги, которой они насыщают кожу (лечебные свойства череды описаны здесь) и сохраняют уже имеющуюся в ней жидкость.
А это важное условие для поддержания красоты, здоровья и молодости кожи в любом возрасте.
Полезны для кожи и фруктовые кислоты, благодаря которым, мертвые клетки кожи быстро отшелушиваются.
Ввиду этого покров всегда выглядит свежо и молодо. - Персик повышает тонус организма и поднимает настроение.
За это отвечают основные компоненты в составе: сахар, витамины, магний.
И это лишь внешние полезные свойства персика, а вспомните о многочисленных внутренних!
Персики при беременности
Если нет противопоказаний и индивидуальной непереносимости, что бы ни говорилось, персики безвредны для беременных женщин.
Эти сочные фрукты – сплошная польза. Причина в их богатейшем составе, который поддерживает организм беременной (лечебные свойства, польза и вред редиски) и ребенка в нормальном состоянии.
На ранних сроках, практически, все будущие мамы страдают от сильнейшего токсикоза. В этом случае попробуйте съесть пару персиков.
Они помогают снять тошноту, утолить голод и жажду. Фрукты легко перевариваются организмом, помогая печени легче расщеплять жиры.
А компоненты в их составе просто необходимы для здоровья будущей мамы:
Магний помогает снять стресс, нежелательный для будущей мамы, и улучшить ее общее самочувствие.- Калий в составе персиков выводит из организма лишнюю жидкость.
Для беременных, склонных к отекам, это качество незаменимо.
Также микроэлемент укрепляет сердце и сосуды будущей мамы. - Кальций в комплексе с магнием укрепляет костную ткань организма и предотвращает декальцинизацию.
Для беременной (про пользу дыни прочитайте здесь) этот микроэлемент особенно важен, поскольку ее организм расходует его запасы за двоих. - Фосфор полезен для опорно-двигательного аппарата будущей матери, который в период беременности претерпевает серьезные нагрузки.
Этот минерал дополнительно поддерживает нервную систему и мозговую работу. - Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты и нервной трубки плода.
Дополнительно фолиевая кислота отвечает за правильное кроветворение.
Благодаря этому компоненту, гены родителей правильно передаются ребенку.
Он помогает поддерживать состояние и будущей мамы. - Железо повышает у беременной уровень гемоглобина и защищают железодефицитной анемии, которая часто сопровождает беременность.
Дополнительно многочисленные витамины и минералы в составе персика тоже нужны будущей маме (польза и вред грейпфрута при беременности), ведь малыш в утробе забирает большую часть употребляемых ею компонентов.
А дефицит полезных веществ чреват рядом неприятностей.
Если беременная страдает от запоров, рекомендуется употреблять персики – они нормализуют работу органов пищеварения.
Наряду с фруктами полезны и свежие соки, которые сведут на нет риск всех проблем со стулом.
Персики выводят из организма и токсины, и лишнюю жидкость, и тяжелые металлы, что полезно для беременных.
В косметических целях
И персики, и персиковый сок активно применяются в косметологии. Мякоть плода благотворно влияет на внешний вид и внутреннее здоровье кожного покрова.
Протирайте кожу непосредственно кусочком фрукта или смоченным в соке персика спонжем. Это освежит кожу, добавит ей эластичности, упругости.
Для смягчающего эффекта перемешайте персиковый сок с молоком. А для устранения лишней жирности кожи используйте сочетание мякоти персика с толокном (польза и вред) либо картофельным крахмалом (польза и вред).
Персик – это польза и для волос, склонных к сечению. Попробуйте маску с сочетанием мякоти персика, молока и масла душицы (польза и вред рыжикового масла), которая поможет восстановить локоны, придать им свежесть, здоровье и привлекательное сияние.
[note]Персик – клад полезнейших компонентов, которые в сочетании с богатым составом делают их незаменимым летним лакомством. В следующий раз, видя эти сочные фрукты на прилавке, не проходите мимо.[/note]
Как приготовить очень полезный завтрак из персиков за пять минут посмотрите в предлагаемом видео.
Обожала раньше нектарины. Но как начались проблемы с желудком, гастрит, даже возможность возникновения язвы в дальнейшем, я поняла, от нектаринов становилось хуже. Пришлось убрать со своего рациона. Таким образом, категорически не рекомендую их при желудочных заболеваниях.
Обожаю нектарины. Персики меньше. Люблю более крепкие фрукты, а некиарины как раз такие. Главное не есть их на голодный желудок, потому что у меня он начинает болеть. Из персика делала маски для волос. Действительно волосы лучше выглядят. А вот для лица не рекомендую, если сухая и чувствительная кожа.
Очень люблю персики, они еще и положительно на меня влияют. Я их ем с вечера, а на утро хорошо хожу по-большому в туалет. Жаль, зимой и весной персиков не найти. А проблемы со стулом возникают круглый год, в таких случаях прибегаю к помощи фитолакса, киви, кураги. Все это тоже с вечера нужно съесть.