Польза и вред персиков и нектаринов для здоровья организма

Персик – любимый летний фрукт тысяч соотечественников.

Удивительно сочный и вкусный, он еще и полезный, а объяснить эту пользу нужно богатейшим составом плода.

Оздоровительный эффект при употреблении персиков одинаков для мужчин и женщин.

Содержание статьи:

• Химический состав
• Целебные свойства для организма
• Есть ли вред и противопоказания
• Польза для мужчин
• Полезные свойства для женщин
• Персики при беременности
• В косметических целях

Химический состав

Персик – низкокалорийный продукт с богатейшим содержанием калия.

В 100 г плодов содержится всего лишь 45 ккал.

Хотя в стакане персикового сока содержится только 65 калорий, калия в нем 285 мг, что немало.

А калий необходим организму человека, поскольку он способен регулировать работу мышечной и нервной системы, улучшать обменные процессы и укреплять мышцы сердца.

В персиковой мякоти содержится:

• немало органических кислот,
• всевозможных минеральных солей и микроэлементов,
• пектинов,
• эфирных масел.

Полезные вещества в составе косточек персика – горькое миндальное масло (про применение для ресниц написано здесь) и амигдалин.

Целебные свойства для организма

Пользы в плодах песика много. Для организма это подарок, улучшающий его работу и обеспечивающий профилактику многочисленных заболеваний.

А что вы знаете про чёрный перец, польза и вред которого описаны в полезной статье? Переходите по ссылке и ознакомьтесь с народными рецептами.

Отзывы на лечение туберкулеза препаратами и народными средствами опубликованы на этой странице.

Польза заключается в следующем:

• Персик помогает нормализовать кровеносную систему.
  Кальций и калий в составе формируют и восстанавливают стенки кровеносных сосудов, которые были повреждены.
  Калий дополнительно нормализует работу сердца (симптомы сердечного кашля) и защищает от образования тромбов.
• Персики способны замедлять всасывание вредного холестерина.
  В итоге, в стенках сосудов не появляются опасные бляшки, а сердечная система защищена от атеросклероза.
• Железо в составе персиков незаменимо при малокровии.
  Используя данный микроэлемент, костный мозг получает способность вырабатывать нужное для нормальной жизнедеятельности организма количество красных кровяных тел эритроцитов.
• Есть мнение, что волоски, которых много в составе персиков, раздражают слизистую органов пищеварения.
  На самом деле в этих волосках кроется не вред, а польза.
  И они, сами, и волокна, и кожура персиков работают на стимуляцию пищеварения.
  Из-за них ленивый кишечник начинает быстрее перемещать пищу, да и активные органы работают еще бодрее.
  Ввиду этого, персики способны улучшить состояние кишечника (про пользу кураги и чернослива написано на этой странице), замедлить всасывание холестерина и предотвратить развитие патогенных микроорганизмов.
• Благодаря калию и фосфору в составе, персики позитивно влияют на работу опорно-двигательного аппарата.
  Ввиду совместной работы минералов и витаминов кости и суставы оздоравливаются.
  В итоге, кости с суставами получают достаточное количество необходимых структурных компонентов, витамины нормализуют процессы метаболизма в тканях хрящей и костей.
• В мякоти фрукта много влаги с биологически активными компонентами, что позволяет выводить из организма токсины и лишние соли, оздоравливая суставы.
  Поэтому персики, особенно, показаны людям, страдающим от ревматизма, артрита, остеохондроза (лечение шейного народными средствами) и остеопороза.
• Богатый состав персика помогает бороться с мочекаменной болезнью, улучшает иммунитет, благотворно влияет на память и концентрацию внимания.
  Защищая организм от свободных радикалов, фрукт предотвращает онкологические заболевания.

Есть ли вред и противопоказания

Даже у полезнейшего персика, существуют противопоказания и факторы, в силу которых, он может превратиться во вредный.

Так, чрезмерно активное употребление персиков приводит к нарушениям пищеварения, проблемам с сердцем и сосудами.

А что вам известно про пользу и вред яблок? Их лечебные свойства описаны в полезной статье.

Про пользу и вред слив при похудении прочитайте здесь.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/arbuz.html написано о пользе и вреде арбуза для худеющих.

Не стоит есть персики в вечернее и ночное время – это окажет негативное влияние на желудок, кишечник и другие органы пищеварения.

Плоды с бархатистой кожей иногда становятся причиной сильной аллергии ввиду пыльцы на кожице.

Польза для мужчин

Кроме общих полезных свойств, представители сильного пола, употребляющие персики:

• восстанавливают мужскую силу (про применение ярутки полевой для мужчин при импотенции написано здесь),
• поддерживают необходимый баланс гормонов в организме,
• проводят профилактику заболеваниям простаты.

Это обеспечивается микроэлементом цинком, содержащимся в мякоти плодов. Относится ко всем видам персиков:

• маленьким,
• большим,
• гладким,
• волосатым,
• нектаринам (гибрид персика и сливы), которые не менее вкусны и полезны.

Полезные свойства для женщин

У персика есть масса полезных свойств, из-за которых он нравится женщинам:

• Персик некалорийный, поэтому он, одновременно, полезный и вкусный.
  Он становится достойной альтернативой пирожным, конфетам и прочим пустым калориям.
  Фрукт стимулирует пищеварительные процессы, насыщая организм и разгружая желудок, при этом, обеспечивая энергию.
  Соответственно, любительницы персиков могут не переживать о своей фигуре.
• В персиках много влаги, которой они насыщают кожу (лечебные свойства череды описаны здесь) и сохраняют уже имеющуюся в ней жидкость.
  А это важное условие для поддержания красоты, здоровья и молодости кожи в любом возрасте.
  Полезны для кожи и фруктовые кислоты, благодаря которым, мертвые клетки кожи быстро отшелушиваются.
  Ввиду этого покров всегда выглядит свежо и молодо.



• Персик повышает тонус организма и поднимает настроение.
  За это отвечают основные компоненты в составе: сахар, витамины, магний.

И это лишь внешние полезные свойства персика, а вспомните о многочисленных внутренних!

Персики при беременности

Если нет противопоказаний и индивидуальной непереносимости, что бы ни говорилось, персики безвредны для беременных женщин.

Эти сочные фрукты – сплошная польза. Причина в их богатейшем составе, который поддерживает организм беременной (лечебные свойства, польза и вред редиски) и ребенка в нормальном состоянии.

На ранних сроках, практически, все будущие мамы страдают от сильнейшего токсикоза. В этом случае попробуйте съесть пару персиков.

Они помогают снять тошноту, утолить голод и жажду. Фрукты легко перевариваются организмом, помогая печени легче расщеплять жиры.

А компоненты в их составе просто необходимы для здоровья будущей мамы:

• Магний помогает снять стресс, нежелательный для будущей мамы, и улучшить ее общее самочувствие.
• Калий в составе персиков выводит из организма лишнюю жидкость.
  Для беременных, склонных к отекам, это качество незаменимо.
  Также микроэлемент укрепляет сердце и сосуды будущей мамы.
• Кальций в комплексе с магнием укрепляет костную ткань организма и предотвращает декальцинизацию.
  Для беременной (про пользу дыни прочитайте здесь) этот микроэлемент особенно важен, поскольку ее организм расходует его запасы за двоих.
• Фосфор полезен для опорно-двигательного аппарата будущей матери, который в период беременности претерпевает серьезные нагрузки.
  Этот минерал дополнительно поддерживает нервную систему и мозговую работу.
• Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты и нервной трубки плода.
  Дополнительно фолиевая кислота отвечает за правильное кроветворение.
  Благодаря этому компоненту, гены родителей правильно передаются ребенку.
  Он помогает поддерживать состояние и будущей мамы.
• Железо повышает у беременной уровень гемоглобина и защищают железодефицитной анемии, которая часто сопровождает беременность.

Дополнительно многочисленные витамины и минералы в составе персика тоже нужны будущей маме (польза и вред грейпфрута при беременности), ведь малыш в утробе забирает большую часть употребляемых ею компонентов.

А дефицит полезных веществ чреват рядом неприятностей.

Если беременная страдает от запоров, рекомендуется употреблять персики – они нормализуют работу органов пищеварения.

Наряду с фруктами полезны и свежие соки, которые сведут на нет риск всех проблем со стулом.

Персики выводят из организма и токсины, и лишнюю жидкость, и тяжелые металлы, что полезно для беременных.

В косметических целях

И персики, и персиковый сок активно применяются в косметологии. Мякоть плода благотворно влияет на внешний вид и внутреннее здоровье кожного покрова.

Протирайте кожу непосредственно кусочком фрукта или смоченным в соке персика спонжем. Это освежит кожу, добавит ей эластичности, упругости.

Для смягчающего эффекта перемешайте персиковый сок с молоком. А для устранения лишней жирности кожи используйте сочетание мякоти персика с толокном (польза и вред) либо картофельным крахмалом (польза и вред).

Персик – это польза и для волос, склонных к сечению. Попробуйте маску с сочетанием мякоти персика, молока и масла душицы (польза и вред рыжикового масла), которая поможет восстановить локоны, придать им свежесть, здоровье и привлекательное сияние.

Как приготовить очень полезный завтрак из персиков за пять минут посмотрите в предлагаемом видео.