О пользе и вреде фисташек для организма

1
218

Сортов фисташковых деревьев существует несколько десятков разновидностей. Визуально орехи выглядят практически одинаково, но отличается их размер и некоторые вкусовые характеристики.

По полезным свойствам фисташки относятся к числу рекордсменов. В них содержится огромное количество питательных веществ, которые способны оказать мощный оздоровительный эффект на человеческий организм.

Употреблять орех надо в соответствии с определенными рекомендациями. В противном случае высокая концентрация компонентов окажет негативное воздействие.

Содержание статьи:

Чем полезны орехи для женщин и мужчин?

Регулярное употребление фисташек в пищу оказывает не только оздоровительный, но и профилактический эффект на человеческий организм. Полезные компоненты, входящий в состав этих орехов благотворно воздействуют на все внутренние системы, благодаря чему их активно применяют в альтернативной медицине, диетологии и косметологии.

Полезные свойства фисташек:

  • нормализация работоспособности сердечно-сосудистой системы (в том числе снижения риска заболеваний сосудов и сердца);
  • расщепление холестериновых бляшек и снижение уровня вредного холестерина;
  • улучшение состава крови;
  • продление молодости организма и отдельных его систем;
  • нормализация работоспособности кишечника;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • улучшение работоспособности печени и почек;
  • нормализация работоспособности органов дыхания (в том числе при наличии заболеваний дыхательной системы);
  • улучшение зрения;
  • выполнение функции антиоксиданта;
  • благотворное влияние на центральную нервную систему;
  • нормализация процесса выведения желчи из организма;
  • облегчение болевых ощущений при печеночных и почечных коликах;
  • устранение симптомов чрезмерной утомляемости и сонливости;
  • благотворное влияние на мужскую половую функцию;
  • повышение работоспособности мозга;
  • улучшение состояния кожных покровов, волос и ногтей.

Полезны ли фисташки?Фисташки входят в число продуктов, которые специалисты рекомендуют включать в рацион лечебного питания. При наличии сердчно-сосудистых заболеваниях, проблем со зрением или нарушении функционирования внутренних органов, этот сорт орехов может стать ускорителем процесса выздоровления.

Кроме, того фисташки не только укрепляют иммунитет, но и повышают жизненный тонус человека. Особенно их рекомендуется употреблять тем людям, жизнь которых связана с постоянными стрессами, умственной или физической активностью, а также постоянными недосыпаниями.

ЧеснокЧеснок: польза и вред для здоровья человека, применение в народной медицине.

Чем полезна каша из кукурузной крупы? Читайте в этой статье.

Пищевая ценность и калорийность

Калорийность 100 г фисташек составляет почти 550 Ккал. Чрезмерное употребление этих орехов может способствовать появлению лишнего веса. Однако высокая калорийность может быть использована с целью набора массы тела (например, при наращивании мышечной массы или исходном дефиците веса).

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Ржаные отруби: польза и вред, правильный прием диетического продукта

Специалисты рекомендуют употреблять не больше 30 г фисташек в день. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты.

Пищевая ценность 100 г фисташек составляет:

  • углеводы – 25 г;
  • белки – 20 г;
  • жиры – 50 г

Кроме того, в фисташках содержатся:

  • полезные аминокислоты;
  • насыщенные жирные кислоты;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • витамины различных групп (особенно группы А и В);
  • медь;
  • лютеин;
  • марганец;
  • калий;
  • кальций;
  • фосфор;
  • железо.

Есть ли вред и противопоказания?

Кому нельзя кушать фисташки?Чрезмерное употребление фисташек может привести к возникновению аллергической реакции. Если имеется предрасположенность к непереносимости каких-либо продуктов питания, то вводить орехи в рацион следует с высокой степенью осторожности.

Фисташки не отличаются обширным перечнем противопоказаний, но употреблять их каждый день не стоит. Способностью нанести вред организму отличаются очень соленые орехи, но в данном случае организм пострадает не столько от фисташек, сколько от дополнительного ингредиента, дополняющего их вкус.

Употребление фисташек в чрезмерном количестве может привести к следующим последствиям:

  • нарушение пищеварения;
  • сбои в работе печени и почек;
  • повышение артериального давления;
  • затруднение дыхания (кашель и частое чихание);
  • головная боль;
  • тошнота;
  • появление жировых отложений.

Нюансы употребления фисташек при наличии некоторых факторов:

  • установленный ортодонтический аппарат является поводом для запрета употребления фисташек (аппарат используется для устранения зубно-челюстных аномалий);
  • с осторожностью надо употреблять фисташки гипертоникам (орехи могут повысит артериальное давление при их чрезмерном употреблении);
  • беременность и период лактации могут стать противопоказаниями для употребления фисташек (в данные периоды употребление фисташек должно быть согласовано с врачом, если у ребенка или матери имеется склонность к аллергической реакции, то от введения этого сорта орехов в рацион лучше отказаться).

Масло расторопшиКак правильно принимать масло расторопши? Польза и вред продукта.

Что такое экстрасистолия и как правильно ее лечить? Узнайте из этой статьи.

Как сделать тыквенный сок в домашних условиях? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/napitki/tykvennyj-sok.html

Способы применения в народной медицине

Применение орехов для лечения заболеванийФисташки применяются во многих сферах – кулинария, косметология альтернативная медицина, диетология, профилактика заболеваний и укрепление иммунитета.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Польза и вред ягод годжи: как их правильно принимать для лечения и похудения?

Если орехи употребляются для определенной цели, то заранее следует изучить рекомендованные способы их суточных порций и нюансов подготовки, обработки или приготовления.

В косметологии фисташки чаще всего используют для наружного применения (маски, компрессы, скрабы домашнего изготовления).

Фисташки для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма:

  • для профилактики простудных заболеваний (измельченные фисташки заливаются кипятком, на 2 столовые ложки орехов надо использовать два стакана воды, настой надо принимать по 100 мл три раза в день);
  • отвар из шелухи фисташек от диареи (две горсти шелухи надо залить 500 мл кипятка и довести до кипения повторно, процедить отвар и выпить за один прием, повторять процедуру до исчезновения симптомов диареи);
  • регулярное употребление фисташек (такой способ может избавить от тяги к алкогольным напиткам, нормализовать артериальное давление, избавить от симптомов многочисленных заболеваний связанных практически со всеми системами человеческого организма).

Фисташки в косметологии:

  • добавление фисташек в готовый крем или маску (орехи измельчаются в кофемолке, а затем добавляются в имеющееся косметическое средство, процедуру проводят в соответствии с рекомендациями использования крема или маски, происходит усиление омолаживающего эффекта и разглаживание мелких морщинок, особенно вокруг глаз);
  • примочки с эфирным маслом (измельченные в кофемолке фисташки смешать с несколькими каплями любого эфирного масла и оливковым маслом, нанести смесь на ватные диски и положить на проблемные участки кожи, через 20 минут диски убрать, а остатки массы смыть теплой водой, кожа становится более эластичной, а мелкие морщинки разглаживаются, процедуру можно повторять несколько раз в неделю);
  • маска для увядающей кожи (измельченные в кофемолке фисташки смешать с медом и оливковым маслом, чтобы получилась консистенция каши, смесь нанести тонким слоем на лицо и смыть через 15 минут, кожа приобретает здоровый внешний вид, подтягивается, предотвращается процесс ее преждевременного старения.

Использование в косметологических целяхВ диетологии фисташки занимают особое место. Избавиться от лишнего веса с помощью этих орехов не сложно. Готовить специальные отвары не обязательно. Достаточно использовать их для перекуса или добавлять в готовые блюда.

Отличительной особенностью фисташек считается их высокая калорийность и способность быстро насыщать организм. Чувство голода ими утоляется быстро, поэтому соблюдение диеты и ограничение порций продуктов будет менее ощутимо.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Если честно, никогда бы не подумала, что фисташки имеют ТАК много полезных качеств. Про орехи читала много материалов, даже врачи часто советуют. но вот фисташки все обходят стороной. Конечно, я понимаю, что «все хорошо в меру», если и грецких орехов или кедровых съесть за раз 1 кг., то пользы тоже не будет, но фисташки…удивительно. Раньше они ассоциировались с семечками или чипсами (мол, к пиву все берут). Очень порадовало и удивило, что ежедневное употребление фисташек помогает как-то справляться с тягой к спиртному, что-то сказочное))
    Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/fistashki.html

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь