Полезные свойства и противопоказания красной и желтой черешни для организма человека

Эта вкусная и красивая ягода появляется весной в первых рядах.

Она открывает ягодный сезон, громко заявляя: «Съешь меня после зимне-весеннего авитаминоза! Не пожалеешь!»

Заманчивое предложение! Стоит ли к нему прислушаться? Врачи и диетологи уверяют, что стоит.

10 фактов про пользу

1. Черешня – малокалорийная ягода.
В ста граммах содержится 50 ккал.
Это немного, а потому диетологи обеими руками голосуют за эту ягоду.

Ведь она богата витаминами и минералами и при этом не опасна для страдающих лишним весом. Советуют в сезон устраивать разгрузочные дни на черешне, съедая до килограмма в день.

А недавно английские ученые, в ходе проведенных исследований, выяснили, что черешню даже нужно (!) есть сидящим на диете:

  • 120 г этой ягоды в день ускорит похудение.

При этом черешня позволит утолить чувство голода, как овсянка (польза и вред).

А все потому, что в ней много фруктозы (три четверти всех ее углеводов) и мало сахаров – 11,5%. По этой причине врачи рекомендуют черешню даже больным диабетом.

красная черешня полезные свойства2. Черешня – весьма витаминная ягода.

В ней есть витамины А и С, четыре витамина группы В, витамины РР и Е.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – отвечает за повышение иммунитета, укрепляет сердце и сосуды (лечение вегето-сосудистой дистонии народными средствами).

Благоприятно действует на нервную систему, помогает усвоению железа и нормальному кроветворению, следит за холестерином.

Его в черешне очень много — 15 мг на 100 г ягод. Достаточно съесть полкило этого вкусного продукта, чтобы получить дневную норму витамина С.

Витамин А – повышает сопротивляемость инфекциям, еще выводит токсины, улучшает свертываемость крови, зрение, укрепляет кости и зубы. Положительно влияет на работу надпочечников, поджелудочной железы (лечебные свойства семян укропа описаны в этой статье).

Витамин Е – полезен беременным, так как помогает нормальному развитию плода, поддерживает структурную целостность клеток, влияет на половой цикл.

полезные свойства и противопоказания майоранаА что вам известно про полезные свойства и противопоказания майорана? Народные рецепты для лечения болезней, кулинарных блюд и по уходу за кожей написаны в полезной статье.

Про лечебные свойства сурепки для мужчин прочитайте на этой странице.

Витамины группы В – нормализуют работу нервной, кровеносной систем, поддерживают здоровье кожи (лечебные свойства травы череды), укрепляют волосы и ногти, улучшает пищеварение.

Интересный факт: черешню советуют принимать при лечении угрей, сыпи. Чтобы кожа стала здоровой и чистой. Маска из черешни очищает и сужает поры.

Витамин РР (никотиновая кислота), совместно с пектином, создает препятствие для проникновения в кровь вредного холестерина, который приводит к закупорке кровеносных сосудов. Регулирует пищеварение, улучшает функцию печени.

3. Черешня насыщена микроэлементами.

В ней есть:

  • желтая черешня полезные свойствайод, который полезен при заболеваниях щитовидной железы и как элемент профилактики проблем с эндокринной системой;
  • железо – враг анемии. Отвечает за клеточное дыхание;
  • медь, которая обладает сильными бактерицидными свойствами и характеристиками антиоксиданта. Может понизить температуру, нормализовать давление (лечение высокого народными средствами в домашних условиях), улучшить сон, участвует в кроветворении;
  • калий – лекарь сердечно-сосудистой системы.
    Он укрепляет сосуды (про чистку народными средствами от тромбов прочитайте здесь) и сердце;
  • фосфор – друг гипертоников, регулирует обмен веществ.

На заметку: фосфора больше в черной черешне.

Кальций. Он отвечает за костную ткань, участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц. Обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.

Магний, который отвечает за метаболизм, работу кишечника, что, в сумме, помогает выведению шлаков и токсинов. Полезен для нормальной работы сердца, имеет сосудорасширяющее действие.

4. В черешне есть кумарины.
Это такие волшебные вещества, отвечающие за тонус нашего организма.

сельдерей полезные свойстваА что вы знаете про сельдерей, полезные свойства которого описаны в статье, скрытой под ссылкой? Его целебную силу для организма человека трудно переоценить.

Как сделать лечебный салат из портулака огородного написано здесь.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/abrikos.html прочитайте про пользу и вред абрикосов.

По количеству кумаринов черешню опережает только «большая тройка» – красная смородина, малина и гранат.

Врачи советуют:

  • черешню надо есть для бодрости, повышения тонуса.

Ее прописывают больным в послеоперационный период, ослабленным людям.

Факт! 60 мл сока черешни заменяют разовую дозу сильных антидепрессантов.

Кумарины также улучшают свертываемость крови и борются с образованием тромбов.

5. Черешня помогает противостоять онкологии.
Содержащаяся в ней эллаговая кислота корректирует активность раковых клеток (про применение настойки восковой моли при онкологии написано в этой статье).

черешня полезные свойства и вредБлагодаря бордовому цвету (антоцианам), черешня входит в почетный список сильнейших антиоксидантов.

А они, как известно, улучшают работу мозга и уменьшают риск развития онкологии.

Вывод: чтобы получить максимум полезных веществ, надо выбирать бордово-красные оттенки черешни.

6. Черешня – природный антисептик.

В ней много фитонцидов, которые убивают болезнетворные бактерии, угнетают гнойные инфекции.

Благодаря этому свойству, черешню (ягоды и листья) используют при бактериозе кишечника.

7. Черешня вместо аспирина.
Ученые обнаружили в этой ягоде вещество, сходное по своему воздействию на аспирин. 20 черешен способны заменить таблетку аспирина.

Существует даже шутка: «Заболела голова, съешь пирог с черешней.»

8. Черешня — мочегонное средство.
Благодаря легкому мочегонному свойству, эта ягода полезна при гипертонии – снижает давление (про пользу и вред зеленого чая прочитайте по этой ссылке).

9. Черешня помогает выспаться.

полезные свойства черешни при беременностиМожно рекомендовать тем, у кого проблемы со сном.

Горсть черешни на ночь вместо таблетки снотворного.

А все потому, что в черешне содержится мелатонин, отвечающий за здоровый сон.

10. Черешня богата пектином, который улучшает пищеварение, помогает очищению организма, нормализации его метаболизма.

Важно: при запорах черешню лучше употреблять на голодный желудок. Помогает сок черешни, по полстакана 2-3 раза в день.

А также:

  • черешня снимает боль при подагре, ревматизме, артрите.
    Достаточно съедать горсть ягод в день;
  • чистит почки и печень;
  • используется при бронхите, как отхаркивающее средство.
    Горячий черешневый компот — отличное средство при кашле;
  • вишня черешня полезные свойствапредотвращает эпилептические припадки;
  • не вызывает изжогу (про причины, последствия и о лечении народными средствами узнаете здесь) и не усиливает кислотность желудочного сока, а потому показана тем, у кого проблемы с желудком.

Не ягода, а кладовая витаминов и вкусная аптека!

И все же, есть случаи, когда с черешней следует быть осторожнее.

Случаи противопоказаний

Их немного. Но они есть. Не стоит есть черешню, если:

  • существуют проблемы с проходимостью кишечника;
  • сахарный диабет;
  • язва желудка;
  • воспаление легких;
  • склонность к метеоризму и диарее;
  • пониженное давление;
  • предрасположенность к аллергии;
  • маленьким детям из-за косточек, которые содержат синильную кислоту.
  • склонность к аллергии и индивидуальная непереносимость.

Важно! Нельзя черешню есть сразу после сытого обеда. Можно получить несварение.

И на голодный желудок следует есть с осторожностью. Идеально – выждать час после приема пищи и начать лакомство.

Знайте меру! Не надо пытаться съесть столько, сколько видит глаз. Черешня – ягода полезная, но в разумных пределах. 300 г в день – вполне достаточно.

Нельзя делать винные настойки из черешни с косточками, длительно хранить такие компоты. Можно отравиться синильной кислотой.

полезные свойства черешни для женщинПри высокой температуре – свыше 150 градусов – сахароза разрушается и превращается в карамель.

Полезных веществ не остается.

Главное, при термической обработке теряется ценный энзим, который есть в темных сортах черешни, и который противостоит кариесу.

Черешня не дружит с крахмалом. Возможна изжога. Но зато черешня прекрасно сочетается с грецкими орехами (польза и вред для мужчин и женщин), творогом, сыром.

Черешня весьма полезна детям. В ней много витаминов группы В, отвечающих за формирование зубов и костей. А также есть кремниевая кислота, которая положительно влияет на интеллект.

Как видим, черешня – чрезвычайно полезная ягода. И грех не проверить – хороша ли она на вкус, тем более, что сезон ее короток.

Какая черешня полезнее для организма человека красная или желтая? Ответ на вопрос вы знаете от автора видеосюжета.

Внимание! Только СЕГОДНЯ!
 

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ
ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ