О пользе и вреде употребления воды с лимоном: рецепты приготовления

Лимон – один из наиболее полезных продуктов. Не каждый может употреблять его в чистом виде, поэтому альтернативой может стать лимонная вода.

Будучи растворенным, цитрус не теряет своих полезных свойств, в то же время вода защищает слизистую оболочку желудка от чрезмерной кислоты и помогает создать правильный объем жидкости, что может быть полезно при похудении.

Такую воду часто пьют просто для утоления жажды. Если же вы хотите выжать из напитка всю его пользу и оздоровиться, воду рекомендуется пить натощак и еще пару раз в день.

Содержание статьи:

Чем полезна?

Полезные свойства лимонной водыПрежде всего, польза воды кроется в высоком содержании в ней аскорбиновой кислоты. Данный напиток является простым и результативным способом укрепить иммунную систему. Кроме того он тонизирует и обладает жаропонижающим действием, насыщает энергией и нормализует уровень сахара в крови.

Рекомендуется употреблять воду с лимоном при наличии заболеваний сердца и сосудов. Кроме витамина С в лимоне содержится невероятно полезный витамин Р, который нужен для проведения профилактики тромбоза. Этот же компонент делает сосуды и капилляры эластичными.

Помимо органических кислот в лимоне также есть каротин, фитонциды, флавоноиды и другие полезные компоненты, оказывающие на организм укрепляющее воздействие. Такая вода полезна при проблемах с минеральным обменом, болезнях органов желудочно-кишечного тракта, высоком давлении, ревматизме.

Поскольку лимон – одно из самых известных натуральных средств борьбы с простудой, то и лимонная вода – прекрасная профилактика вирусным и простудным заболеваниям.

Часто лимонную воду используют для похудения. Она позволяет снизить чувство голода. Несколько стаканов такой водички обеспечивает дневную норму витамина С – антиоксиданта, выводящего из организма токсины. В результате улучшается липидный обмен. Жировые запасы уходят, и вы теряете вес.

Активно используется вода с лимоном и в косметологии. Можно протирать этим составом кожу. Это поможет избавиться от прыщей и прочих дефектов, обеспечить коже хороший тонус и качественно очистить ее.

Эффективны ли компрессы при ангине?Можно ли делать компрессы при ангине?

Как облегчить похмелье в домашних условиях? Полезные рекомендации вы найдете в этой статье.

Вред и противопоказания

Несмотря на то, что лимонная вода очень полезна, в некоторых случаях ее употребление может привести к нежелательным последствиям. Частое употребление может разрушить зубную эмаль и спровоцировать ее эрозию.

Поэтому зубы становятся чувствительными по отношению к холодной или горячей пище. Чтобы не допустить этого, употребляйте напиток через трубочку.

Частое употребление лимонной жидкости может стать причиной изжоги. Если проявляется этот неприятный симптом, нужно снизить потребление напитка. Также лимонная вода может привести к обезвоживанию организма.

Причина этого в ее сильных мочегонных свойствах. Поэтому, если вы решили употреблять данный напиток, делайте это умеренно.

Существуют и противопоказания к употреблению напитка:

  • Нельзя употреблять данный напиток тем, кто имеет высокую кислотность желудка, серьезные болезни пищеварительных органов, такие как панкреатит, язва, камни в желчном пузыре.
  • Не увлекайтесь лимонной водой при беременности, поскольку аскорбиновая кислота способна увеличить тонус матки.

Способы применения

Как пить воду с лимоном?Лимонная вода – популярное средство в диетологии. Есть несколько способов ее употребления. Во-первых, вы можете просто пить ее перед каждым приемом пищи. Это поможет снизить аппетит, и ввиду этого съесть меньше.

Считается эффективным ее употребление перед сном. Чтобы результат был достойным, недостаточно только одной воды – необходимо также скорректировать свой рацион.

Также можно прибегнуть к одной из многочисленных лимонных диет. Практически все из них включают в себя лимонные напитки. Один из вариантов такой диеты предполагает сначала суточную детоксикацию. В первый день вы можете пить простую и лимонную воду, кушать только овощи, фрукты, натуральный йогурт, несоленые семечки и орехи.

Готовится такая вода крайне просто: нужно перемешать чашку теплой или горячей воды с одной или двумя столовыми ложками свежего сока лимона. Можно сразу приготовить несколько литров воды и употреблять ее в дальнейшем. Однако для похудения предпочтительна теплая вода: она быстро насыщает. В течение дальнейших семи дней нужно придерживаться меню низкокалорийной диеты.

В народной медицине

Лимонную воду любят не только диетологи, но и народные целители. Так, выпивая по стакану этого напитка натощак, всего за месяц вы можете очистить сосуды, снизить уровень в крови холестерина и нормализовать давление.

Существует также древний немецкий рецепт приготовления воды с лимоном, имбирем и чесноком. Всего стакан такой жидкости в день помогает провести качественную очистку сосудов и крови, а также улучшить работу печени.

Она также показана тем, кто периодически страдает от головных болей, сильной усталости и депрессиям. Особенно полезен рецепт во время весеннего авитаминоза.

Потребуются вам такие ингредиенты:

  • два литра воды;
  • четыре лимона;
  • четыре головки чеснока;
  • две столовые ложки тертого имбиря.

Приготовление:

  • Промойте лимоны, нарежьте их небольшими кусочками с кожурой.
  • Очистите чеснок. Имбирь, лимон и чеснок смешайте в блендере. Готовую смесь вылейте в кастрюлю.
  • Лимонную смесь залейте водой, дайте ей закипеть.
  • Охладимте воду и храните ее в бутылке.

Выпивайте по стакану такой воды с утра и за час до приемов пищи. Для улучшения вкуса можете добавить мед. Пить такую водичку необходимо в течение трех недель. Затем сделайте перерыв в 7 дней и повторите снова.

В результате вы сможете по всем направлениям улучшить здоровье, ощутить невероятную легкость и вместе с этим легко и с удовольствием сбросить вес.

В косметологии

Лимон и водичку на его основе любит и косметологическая индустрия. Лимонная вода обладает прекрасным очищающим, дезинфицирующим и осветляющим эффектом.

Для того чтобы приготовить средство для ежедневного очищения кожи, отожмите лимон и прокипятите стакан воды.

Остудите воду и перемешайте ее с лимонным соком. Дайте настояться в темноте на протяжении суток. Используйте воду утром, протирая ею кожу лица.

Отзывы о лимонной воде

Лучшее подтверждение эффективности лимонной воды – многочисленные положительные отзывы тех, кто опробовал ее на себе.

Ирина, г. Самара

Отзывы о приеме лимонной водыИспользовала лимонную воду, когда нужно было похудеть. За две недели благодаря отказу от еды после шести и этому чудесному напитку сбросила примерно 3 килограмма, учитывая, что при этом я не занималась спортом.

На голодный желудок воду я сначала заваривала. Несколько долек цитруса добавляла в кувшин, сыпала чуть-чуть корицы и заливала кипятком. Затем в течение пяти минут давала жидкости настояться.

Остужала несильно, так как напиток должен быть теплым. То же самое делала и вечером, причем после лимонной воды ничего не ела. Очень эффективное, и при этом недорогое средство. Рекомендую всем.

Гипертонический кризСимптомы гипертонического криза и лечение в домашних условиях.

В этой статье вы найдете лучшие народные рецепты для лечения чесотки у людей.

Как избавиться от вшей у ребенка? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/vshi-u-detej.html

Наталья, г. Харьков

Очищение организма актуально всегда, но летом в особенности. Мой специалист-эндокринолог посоветовал мне пить такую воду и сказал, что я сама должна определить «свое» количество в ней лимона.

Встав с утра, выпиваю стакан теплой воды с соком половины лимона, завтракаю спустя 30 минут. Две недели употребления чудесной водички помогли мне улучшить цвет лица и посвежеть, ведь она очищает печень и многие другие органы.

Я перестала ощущать постоянную усталость, немного похудела и избавилась от проблем с пищеварением. Хочу и дальше использовать эту воду.

Настя, г. Чугуев

Лишний вес – актуальная для меня проблема, поэтому я постоянно ищу новые способы избавиться от него. Причем силы воли у меня нет – уж очень люблю сладкое. Спортом заниматься времени нет, у меня двое детей.

Кому нельзя пить воду с лимоном?Услышала когда-то, что нужно пить воду с лимоном натощак для похудения и начала так делать, ведь я люблю лимон. Если пить ее с утра, организм насыщается бодростью и энергией.

В отличие от таблеток, лимонная вода не оказывает негативного влияния на печень, а, напротив, очищает ее и весь организм, устраняет шлаки и токсины. Подходит для разгрузочного дня. Сплошная польза, а стоит копейки.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ
ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ