7 шагов для нормализации естественного детокса

0
90

Человеческий организм уникален. Он имеет способность к самовосстановлению. При неправильном питании, употреблении алкоголя, курении в нём скапливаются токсичные элементы. Зашлакованность сопровождается такими симптомами, как апатия, хроническая усталость, раздражительность. Восстановить нормальное самочувствие можно после тщательного очищения организма. Нормализовать естественный детокс помогут несложные правила, которых мы настоятельно рекомендуем придерживаться.

Замена напитков

Исключите из своего рациона напитки, в состав которых входит кофеин. Чай, кофе, пакетированные соки, газировка – всё это загрязняет организм. Вместо данных продуктов лучше пейте чистую негазированную воду или специальные коктейли. Вы можете их приготовить самостоятельно дома или заказать детокс от https://detox.powereat.ru/.

Нет мучному

Сахар вредный. Наверное, вы это знаете. Но так сложно удержаться от соблазна скушать печенье или кусочек торта. Хотите сладкого? Ежьте фрукты, мармелад, зефир вместо конфет и пирожных.

Нет рафинированным продуктам

Колбасы, сосиски, консервированные продукты содержат большое количество вредных веществ, которые сильно загрязняют организм. Исключите их из своего рациона, и вы почувствуете улучшения.

Побольше фруктов и овощей

Это основа детокс-рациона. Фрукты и овощи содержат витамины и полезные микроэлементы, способствуют выведению токсинов из организма. Правильно выбирайте способы обработки овощей. Предпочтительные: варка, запекание, тушение.

Травы и специи

Некоторые специи имеют свойство разгонять метаболизм и укреплять иммунитет. Вместо привычной соли используйте пряности. Это и вкуснее, и полезнее.

Сон

Спите по 4-5 часов в день? Не надо так! Организм от этого страдает. Полноценный сон – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Ложитесь рано. Используйте для сна удобную кровать и ортопедический матрас, проветривайте комнату вечером.

Нет стрессу

Соблюдайте спокойствие. Даже если какие-то факторы сильно раздражают, старайтесь держать равновесие. Организм вам скажет за это «спасибо».

Физическая активность

Никто не говорит о том, что нужно часами тренироваться в спортзале. Но вот утренняя зарядка или вечерняя пробежка точно не помешает.

Чтобы эффективно очистить организм, используйте детокс-программу, которую можно купить в интернет-магазине. Она рассчитана на определенное количество дней, включает специальные препараты, смузи, соки и другие полезные продукты.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь