Плюсы индивидуальной йоги

0
35

Йога — довольно старинная практика. Его корни уходят в древнюю Индию. Эта практика восходит к 3000 году до нашей эры, и ее можно проследить до древних ведических и буддийских шаманских практик. Вы узнаете все достоинства на данном портале.

Что такое йога

Йога развивалась тысячелетиями. По этой причине йога стала очень разнообразной. За эту богатую историю в рамках практики было разработано множество типов и различий йоги. Эти разные типы и различия сочетают в себе различные комбинации физических поз и техник. Но ключ ко всем стилям йоги — это практика осознанности и глубокого дыхания. Он также включает медитацию. На самом деле йога — это форма тренировки разума и тела, в которой сходятся воедино физические, духовные и ментальные аспекты вас. Сочетает в себе физическую активность и внимательное внимание, чтобы повысить осознанность ума и тела.

В йоге есть шесть направлений. Каждый из них представляет собой разную направленность и набор характеристик.

Это: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, бхакти-йога, джняна-йога и тантра-йога.

Плюсы йоги

 

  •  Йога очень хороша в наращивании мышечной силы
  •  Это эффективный способ похудеть естественным путем.
  •  Йога увеличивает гибкость и ловкость, как умственно, так и физически.
  •  Это может помочь при респираторных заболеваниях и улучшить дыхание.
  •  Йога может помочь в лечении зависимости
  •  Йога может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и хроническую боль
  •  Улучшает сон
  •  Может помочь в лечении рассеянного склероза
  •  Йога помогает при артрите
  •  Он может снизить высокое кровяное давление и сохранить здоровье сердца.
  •  Йога может помочь при хронической боли
  •  Йога эффективна при лечении диабета 2 типа
  •  Это может помочь вам лучше сосредоточиться
  •  Йога может очистить ваше тело от токсинов.
  •  Это не очень затратно по времени и деньгам.
  •  Это способствует расслаблению и позитивному мышлению.
  •  Йога может обеспечить хорошее самочувствие и качество жизни

Некоторые минусы йоги

Есть пословица, что даже в самом лучшем может быть плохая сторона. И йога тому пример. Даже в его сумке с хорошими вещами есть некоторые побочные эффекты, какими бы редкими они ни были. Они есть:

  •  Йога может вызвать начальные мышечные судороги.
  •  Йога может вызвать физическую травму

Беременным или людям с хроническим заболеванием, таким как потеря костной массы, глаукома или радикулит, следует избегать занятий йогой или изменять или избегать некоторых поз йоги, которые могут быть рискованными с учетом их конкретного состояния.

Продвинутые позы и сложные техники могут нанести вред, если их выполнят новички.

Замена обычной медицинской помощи йогой может вызвать серьезные последствия.

Интенсивные упражнения йоги и изгибы также могут привести к ударам и повреждению нервов.

Большинство негативных моментов можно избежать, если заниматься йогой с индивидуальным тренером.,