Физическая активность в доме престарелых

0
640

Преклонному возрасту свойственны различные заболевания, потому что защитные силы организма ослабевают и не могут противостоять вирусам и инфекциям. Регулярное выполнение специально подобранных физических упражнений положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, работы органов и систем. Задача специалиста заключается в том, чтобы разработать такой комплекс ЛФК для каждого постояльца пансионата для людей пожилого возраста, чтобы нагрузка распределялась равномерно.

Важность ЛФК для пожилых людей

С возрастом вероятность травмирования повышается, поэтому многие старики всячески избегают физической активности, боясь, что упадут и получат ушиб или перелом. Постепенно они отказываются от любой активности, игнорирую упражнения лечебной физкультуры.

Если же старик переехал в дом престарелых, врач подберет комплекс упражнений, которые позволят снизить травматизм. Нужно соблюдать простые рекомендации:

  • делать гимнастику регулярно, в составе силовая и кардионагрузка, растяжка и др.;
  • правильно питаться;
  • носить обувь, в которой будет обеспечено хорошее равновесие;
  • всегда сообщаться персоналу пансионата, если от приема назначенных препаратов появились побочные эффекты;
  • соблюдать особую осторожность на лестницах, неровностях, бордюрах.

Основные упражнения в составе ЛФК

Польза лечебной физкультуры для пожилых людей доказана. Упражнения максимально простые, но их воздействие на организм положительное. Как правило, в составе комплекса:

  • Ходьба на одном месте с энергичными махами руками.
  • Наклоны в бок, дотягиваясь руками до пола.
  • Выпады в сторону попеременно правой и левой ногой.
  • Ходьба по воображаемой линии для тренировки координации.
  • Ходьба на пятках и носках для активизации работы ног и разгибания стоп.
  • Приседания с прямой спиной.
  • Упражнения в положении лежа.

Прогулки на свежем воздухе – важная составляющая лечебной физкультуры, позволяющая повысить защитные силы организма. Поэтому неспешная ходьба по территории дома престарелых будут полезными для здоровья, зарядят энергией и положительными эмоциями.

В стенах пансионата для людей преклонного возраста насильно никого не заставляют заниматься спортом. Комплекс ЛФК специалист разрабатывает индивидуально для каждого постояльца, учитывая его состояние здоровья. В процессе выполнения упражнений специалист внимательно следит за самочувствием пожилого человека, корректирует программу, если возникает такая необходимость.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь