Лечебное голодание восстанавливает здоровье: полезный эффект голодания

0
183

Лечебное голодание практиковалось с глубокой древности. Этот метод был известен в Древней Греции, Египте, Индии. А в 1928 году Всемирный конгресс диетологов официально рекомендовал его как способ борьбы с недугами. Отказ от пищи в лечебных целях был очень популярен в СССР.

В наше время лечебное голодание продолжают применять для лечения и профилактики различных заболеваний. А японский учёный, Йошими Осуми, получил Нобелевскую премию за обоснование пользы воздержания от пищи. Это случилось в 2016 году.

Очищение организма

Голодание активирует аутофагию. Она постоянно происходит в организме, но с небольшой скоростью. Клетки сами распознают лишние и вредные элементы. Они заключают их в своеобразную биооболочку. Её можно сравнить с мешком. Расположены такие микроскопические оболочки за мембранами. Они переносят «биомусор» к лизосомам, где он и нейтрализуются.

Предположение о наличии таких реакций было сделано ещё в середине ХХ века. Но только в 2016 году Йошими Осуми смог предоставить полное их описание. И главное — доказать, что процесс активизируется в условиях голодания.

Среди всего прочего аутофагия губительно действует на миелоидные бляшки нейронной сети. Периодическое голодание способствует избавлению от шлаков, токсинов. Также оно помогает избавиться от лишних килограммов. Пищевое воздержание под контролем медиков помогает при различных эндокринных патологиях. Есть данные, что оно полезно при сахарном диабете второго типа.

Важна правильная подготовка к периоду отказа от пищи, а также постоянное наблюдение мед. работников. Существуют специализированные клиники лечебного голодания. Одно из ведущих медицинских заведений этого направления — клиника «Кивач».

Полезные эффекты голодания

Борьба с воспалением

Хроническое воспаление может быть опасно для здоровья. Есть исследования, которые подтверждают: голодание замедляет воспалительные процессы. Они неоднократно проводились с участием добровольцев. Причём изучалось влияние как прерывистого, так и короткого голодания.

Улучшение показателей сердечно-сосудистой системы

Голодание ведёт к нормализации давления, стабилизации холестерина, триглицеридов. Было проведено несколько исследований на эту тему. В одном из них участвовало более сотни добровольцев.

Все они имели лишнюю массу тела и связанные с этим проблемы с давлением. Под наблюдением медиков испытуемые практиковали длительный отказ от пищи. В конце эксперимента давление всех участников снизилось практически до нормы.

Положительное влияние на мозговую деятельность

Учёные установили, что прерывистое голодание положительно влияет на функции мозга и его структуру. Исследования, проведённые на животных, убедительно доказывают, что голодание запускает механизм генерации нервных клеток.

Эффективное похудение

Краткосрочное голодание разгоняет метаболизм. Калории не поступают извне, а расходуются из жирового депо, причём самым активным образом. Правильное голодание под контролем медиков — один из самых эффективных способов сбросить вес.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь